我感觉我有深海恐惧症，怎么办

Question

患者信息：女 18岁

刚看了几个图片，就特害怕
我不害怕密闭的空间
我感觉，我分析一下我害怕的原因啊
我小时候，去过北京的黑龙潭里的黑龙真潭，我们在里划船来着，黑龙真潭很小，水像墨汁一样黑，据说有60的多米深，往下瞅黑咕隆咚的，什么也看不见，（唔~~~）我就觉得特慎，我那时很小，不会游泳（现在也是）他们还互相撞皮筏玩，跟碰碰车一样，我感觉我那时留下了阴影
还有一次去香港海洋公园，他的水族箱（说箱太小了吧）好几层深，各种海洋生物，水面有个特大鱼，嘴张大了能吞人那种，我又有阴影了
我喜欢白天蔚蓝的大海。但害怕晚上的，一直不知道是为什么，刚看了几个图片，我感觉我有深海恐惧症，怎么克服呢。。。。。。

Answer 1

呵呵呵，你要住进水里吗？
人对于未知的事物一般会有两种反应，一、好奇；二、恐惧。你的反应纯属人类的正常反应，另外也不是但凡看见黑色或是水就害怕，而且你也不住在水里，感觉到恐惧就不去看就好了，这也没什么可羞耻或是遗憾的。
如果你一定想要克服，就是把第二种反应变成第一种，或是每当每当自己感觉恐惧时，就给自己一个合理的自我慰藉，例如：黑龙潭中，你觉得恐惧时，你就告诉自己反正你会游泳掉下去也没关系；香港海洋公园里的大鱼，有玻璃隔着它也吃不了你；那几张图片，那就是几张图片罢了。

Answer 2

学会不害怕！最多掉水里死了

Answer 3

跟医生老师什么的学做解剖动物实验，很快你就会胆大的

Answer 4

黒和深意味着无知的因素和无法控制，这种恐惧来自于人的原始的恐惧，怕自己被吞食、怕自己消失，每个人都怕，只是很多人没有深入去思考，理解自己，在看到相关的内容时要告诉自己，每个人都害怕，这样你的恐惧就会降下来，实在解决不了时可以与我们联系

Answer 5

如果觉得影响日常生活了，特别想克服的话可以用系统脱敏法慢慢消除恐惧，也可以用冲击疗法快速治疗，但是治疗过程会十分痛苦，要是觉得对生活影响不是很大，也不会特别影响什么的话，不治也没关系，对什么恐惧的人很多的，只要不去接触就没有大碍