篮球基础知识介绍 篮球介绍

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篮球运动的基本知识有哪些 　　篮球运动的基本知识有哪些？打蓝球也是比较好的一种健身运动锻练方法，我们也需要掌握一些基本常识及其方法，如果不了解基本问题，就非常容易在这个全过程之中搞伤，下边我就为大家分析介绍一下，篮球的基本基本常识吧。 　　篮球运动的基本知识有哪些1 　　 篮球赛训练中的方法 　　 传接球中应留意的问题： 　　1、要留意队友的攻击相互配合，在自身运球的部位要察觉到到可能产生的攻击相互配合和机遇。 　　2、尽可能提早观查到每一个潜在性的传球工作人员和防御工作人员的状况。 　　3、传接球要及时，要会用手领人，尽可能保证球到人来，一般状况是把球传入伙伴杜绝防御一侧的部位。 　　4、要学好左手和右手都能传接球，通常当防御者重视防强手的情况下，运用弱手传接球是比较合理的。 　　5、传接球要立即。 　　传球中应留意的问题： 　　1、在本队战略规定的范畴内，积极主动挪动迎前传球或领前传球，找寻理想化的传球视角。 　　2、应融合传接球工作人员有规定的数据信号及确立的传接球部位，要能控制很大的传球范畴（特别是在走内线工作人员）给传接球工作人员队归属感。 　　3、传球的另外要尽早地与下一步的攻击姿势对接好。 　　4、传球的一瞬间要运用来球的惯性力，使球“粘”在手里。 　　 投球中应留意的问题： 　　1、务必是先清晰自身与投球的间距和视角。 　　2、要分辨防御者的状况。 　　3、要有忽然，把握投球机会。 　　4、尽可能依照自身习惯性的节奏感。 　　在掌握这种基本常识方法详细介绍以后，那麼你应该知道健身运动锻炼的好处，及其在这个全过程之中需要重视的问题了吧，许多 情况下在打什么篮球赛以前，我们都应当分外高度重视这种基本常识问题的掌握，那样才可以防止自身，在健身运动锻练全过程之中负伤。 　　篮球运动的基本知识有哪些2 　　1)基本规则一： 　　1、比赛方法 　　一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、後半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟後比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。 　　2、得分种类 　　球投进篮框经裁判认可後，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分；分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。 　　3、进行方式 　　比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。 　　4、选手替换 　　每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。 　　5、罚球 　　每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线後，从裁判手中接过球後 5 秒内要投篮。在投篮後，球触到篮框前均不能踩越罚球线。 　　6、违例 　　大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。 　　2）基本规则二： 　　30秒钟规则 　　---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒)、 　　10秒钟规则 　　---球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场)、 　　5秒钟规则 　　---持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手、FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒)、 　　3秒钟规则 　　---与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况、 　　侵人犯规 　　---与对方发生身体接触而产生的犯规行为、 　　技术犯规 　　---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况、 　　取消比赛知识的犯规 　　---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人、发生此类情况后,球员应立即被罚出场外、 　　队员5次犯规 　　---无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛、 　　违例 　　---既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为、主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界、 　　队员 出 界 　　---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界、在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界、 　　干扰球 　　---投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球、当球在球篮里的时候,防守队员不得触球、 　　被紧密盯防的选手 　　---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定)、 　　球回后场 　　---球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场、 　　*篮球主要名词术语简释* 　　(1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。 　　(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。 　　(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。 　　(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。 　　(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。 　　(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。 　　(7)突破：运球超越防守人。 　　(8)空切：进攻人空手向篮跑动。 　　(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。 　　(10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的'动作。 　　(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位置。 　　(12)协防：协助同伴防守。 　　(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。 　　(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。 　　(15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。 　　(16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。 　　(17)落位：在攻防转换时，攻守双方的布阵。 　　(18)策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。 　　(19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。 　　(20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。 　　(21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻， 　　(22)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。 　　(23)换防：防守队员交换防守。 　　(24)关门：邻近的两名防守持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速合拢，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。 　　(25)夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。 　　(26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。 　　(27)穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去，继续防住对手。

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1、篮球入门知识:练习好身体的协调性。你要把篮球当做你的伙伴,经常拍拍,摸摸,久了就会有一种感觉。篮球不是5v5，就是3v3，传球很重要。

2、3秒钟规则：某队控制球时，同队队员在对方禁区内停留不得超过3秒钟。在比赛过程中或控球后在界外掷界外球的情况下，只要同方队员在对方禁区内停留超过3秒钟，裁判员会立即鸣哨，判罚3秒违例。

3、5秒钟规则：当一个持球队员被严密防守，在5秒钟内没有传球、投球、滚球或运球时，也将宣判违例。过去5秒违例判争球，现在则由对方队员就近掷界外球。

4、8秒钟规则：一个队从后场控制球开始，必须在8秒钟内将球推进到前场，否则判8秒钟违例，由对方掷界外球。

5、24秒钟规则：一个队在场上控制球后，必须在24秒钟内出手投篮，否则判24秒违例。过去如在24秒钟内球被对方击出界外后将重新计算24秒，现在则从边线掷界外球后不再重新计算24秒，而是在24秒钟中的剩余时间内必须出手投篮，否则仍被判为24秒违例，判由对方掷界外球。