在自我怀疑和自我否定盛行的今天，如何走出这种内耗的状态？

Answer 1

在自我怀疑和自我否定盛行的今天，如何走出这种内耗的状态？人在焦虑的时候，容易产生挫败感，不妨转移注意力，培养一些简单的爱好，比如绘画、插花，让自己的心静下来。

Answer 2

可以学习一些特长，让自己有一技之长，这样就可以摆脱自卑，增加自信。

Answer 3

首先应该改变自己的心态，要相信自己，在平时生活中应该多去提升自己，应该多读书，要早睡早起多做锻炼，多出去旅行增长自己的见识。

Answer 4

在自我怀疑和自我否定盛行的今天，如何走出这种内耗的状态？自我否定和自我怀疑只不过是你不自信的表现罢了，那么想要去摆脱这几种心态，就需要尝试让一个人去变得自信下去。要让自己自信心下去，最先可以从下边的几点出发。

第一点。寻找自己觉得自己出色的地区，随后努力的去告诫自己自身实际上并不差，向消极悲观和自我否定的人肯定十分的不自信，觉得自己一无是处并没什么非常值得赞美的区域，可是每一个人都是有自己的闪光点的，他应该去试着找到属于自己的闪光点，然后再去扩张这一优点，从这一优点上边找到属于自己的信心再将信心变大。

第二点，不断地对自身开展自我暗示，对自己说自身实际上特别优秀。有些权威专家科学研究已说明，实际上自我暗示对一个人的发展是有很大的帮助的，心理状态的能量就是我们所不能想象中的，当你发生自我否定或是消极悲观的想法时，你就得在脑海里告诫自己自身实际上特别优秀，当你干一件的事情时，你觉得自己干不好的情况下，你也就对自己说这件事其实不是很难，随后在脑海里细心得想一下做这件事情的流程，随后一步一步的慢慢的来，当你把这种我所觉得不可能的事情变为很有可能以后，你信心自然就会提高，消极悲观和自我否定也会降低发生。

实际上来说全世界自信的人能有几个只不过是在历经之中认识到自己需要去变得自信下去，像这样的说否认，认为是每个人都经历的事情，也是大家都下来开展克服的，每一个人肯定都会有不够，但你不可以觉得自己一无是处。