早餐吃什么既营养，又方便？

Question

我几乎每天早上都是喝一瓶花生奶，然后再吃一些饼干、面包之类的东西。而且都是甜的，都吃腻了，不知道有没有更好的营养早餐，重点是不麻烦的，拿来着就能吃的，最好不是甜的。
晕哦!午饭我可是在饭堂吃的,只有你才会想出这种办法?

Answer 1

Answer 2

Answer 3

注意营养均衡，蔬菜、肉类、蛋、奶、水果、谷类等食物要搭配得当。肉、蛋、奶和谷物保证了充足的蛋白质、碳水化合物和脂肪，蔬菜和水果补充人体所需的维生素和必需的微量元素。下面向您推荐几种营养早餐搭配：
周一：全麦面包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉丝。

周二：椒盐花卷、叉烧肉、煮鸡蛋、麦片粥、胡萝卜汁。

周三：奶黄包、酱牛肉、茶叶蛋、豆浆、海米油菜。

周四：小蛋糕、盐水肝、咸鸭蛋、酸奶、番茄汁。

周五：豆沙包、肉松、荷包蛋、牛奶、拌凉瓜。

周六：鸡肉青菜粥、小笼包、西柚汁。

周日：小馄饨、火烧、拌芹菜、胡萝卜和煮熟的黄豆。

Answer 4

第一天
益生酸奶小杯，半个黄薯，小半个糯包谷
第二天
黑米黑豆浆，半个黄薯，小个土豆
第三天
益生酸奶小杯，半个黄薯，半个糯玉米
可以循环
以上搭配
超过鸡蛋牛奶营养价值
让你青春焕发
精力充沛

Answer 5

美好时光海苔..呵呵,玩笑的,吃一个鸡蛋喝杯牛奶很有营养的..