弹跳力是先天性的吗?还是后天努力练出来的?如何练?
弹跳力可以是先天的，也可以通过后天努力训练出来。基础训练和系统训练可以有效提高弹跳力。柔韧度训练也是必不可少的。
弹跳力是天生的吗?
弹跳力并非仅由天生因素决定，后天的训练和练习同样关键。1. 半蹲跳：- 从半蹲姿势开始，双手放在胸前。- 向上跳跃至少20至625px（可根据自身情况调整高度）。- 在空中时，双手应转向背后。- 落地后算作一次完成。- 重复以上动作。2. 抬脚尖：- 找一阶梯或书垫脚。- 将脚尖置于高处，脚跟不得接触...
弹跳可以练出来么
可以说弹跳是先天的!但是后天也能练成! 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。
弹跳力是天生的吗?
不是，后天的练习更重要。第一项：半蹲跳 开始时,半蹲至1\/4的位置,双手放置胸前 向上跳离地面最少20到625px.(若你觉得容易的话,你可以跳至25-750px)当在空中,你的双手需放在后面.着地时,完成一次 接下来,只需重复以上步骤!!!第二项:抬脚尖 首先,找个阶梯或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上...
弹跳力是不是天生的?
不是，大部分打篮球的朋友都喜欢很好的身体素质，每个人的天生条件不同，但是后天的训练同样重要，只要你训练刻苦你将会比任何1个先天条件好的身体素质出色．由于乔丹带来的影响大家都比较关心怎么才能跳的更高的问题，那我们先从这方面入手．大家首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用，总的来说大腿力量足的...
弹跳不好怎么练,是天生的吗?
弹跳好坏肯定有天生成份。比如肌肉类型、跟腱长短等等。当然后天也可以通过练习提高弹跳力的。弹跳力需要有较强的大腿肌肉的爆发力，还需要有较好的腰腹肌的力量。练习弹跳力的方法有很多：比如纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、蛙跳、负重深蹲、负重半蹲跳、跳深、跳上跳下等等。腰腹肌力量的练习也有很多...
如何增加弹跳?
先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!! 第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前, 2、向上跳离...
人的弹跳力是天生的吗
先天占一部分原因，比如性别、种族、身高、肌肉强度等原因。但是后天的练习也很重要，可以通过科学的联系提升自己的弹跳力。弹跳规范动作：1.加速大概留个三四米就足够了，不要太长。2.按百米冲刺的动作启动，就是说脚尖发力，对于很多人来说很难掌握，多感受这个动作就好了，这对于打篮球的第一步也有...
关于弹跳力的问题
弹跳力主要是天生的 就和你的身高一样 通过锻炼虽然可以提高 但是非常非常有限 一般在你17岁的时候弹跳力就会达到巅峰 到时候你的弹跳力就定型了 现在有一定的进步空间 但是不会很大，黄种人经过专业训练的一般弹跳在70-85CM
弹跳力是天生的吗?后天的锻炼能提高弹跳力吗?怎样训练才是科学有效的...
弹跳是靠天生没错，但是后天刻苦的努力远远来得比先天重要！这个训练关键在于你的坚持~希望对你有用。。纵跳计划的主要内容：美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2...
