脚老是抽筋怎么办？

Answer 1

脚抽筋是神经肌肉异常兴奋引起脚部肌肉或肌群的痉挛，发作时可持续数秒或数十秒，同时伴有不同程度的疼痛。脚抽筋与下列因素有关：1、寒冷：夜间睡眠时脚部肌肉容易受凉，因而出现持续的脚部肌肉抽筋。需注意保暖。2、疲劳：白天腿、脚部过度运动造成疲劳，到了夜间，肌肉紧张未消除，过多代谢产物刺激可引起脚抽筋。应注意劳逸结合。3、低钙血症：低血钙时神经肌肉的兴奋阈值降低，容易产生异常的收缩，常见于老年人。应补钙。4、血流因素：睡觉时如长时间地保持某种体位，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞。当血液淤滞达到一定程度时，会使脚部肌肉痉挛。常见于静脉曲张或深部静脉血栓患者。应进行按摩和病因治疗。
脚一旦发生抽筋，轻者不须处理，稍微活动一下就会消失。如果抽筋仍然存在，可用手拉住脚趾向脚背方向猛拉几下，再按摩脚部肌肉，就会缓解。如发作频繁，则应去医院，查明病因，及早治疗，可以痊愈。

Answer 2

1、着凉
被子盖好，褥子的厚度也要足够，特别是腿部的保暖要注意。如果是夏天的话，注意别用电扇、空调直接吹身体，特别是不能对着腿部吹；
2、缺钙
平时应多喝牛奶，多喝骨头汤，如果缺钙比较严重就要适当吃一些补钙药物；
3、动脉硬化
这个多见于老年人，而且很多也是由于缺钙引起的；
4、机械性的
冬天被子太厚、太重，仰面睡觉时，被子压迫脚尖力量过大也易引起抽筋。有个笨办法可以解决，找个枕头之类的垫在脚下，把被子适当“撑”起。
5、白天过度疲劳
特别是平时很少运动或者中断运动时间较长以后突然增大运动量，这种情况造成的过度疲劳最容易造成夜间睡觉时抽筋。如果白天运动、工作等原因导致过度疲劳，特别是腿部过度疲劳，睡觉前要对腿部进行适当地按摩，让肌肉充分地放松，可以减小夜晚抽筋的可能；

Answer 3

有两种可能：1是你着凉，并且末梢血液循环不好，还有点肾阳虚造成的；2是缺钙造成的；你可以从这两个方面来调整，1.要睡前热水泡脚，被窝里放热水袋，点电褥子对身体有辐射不好，吃同仁堂的金匮肾气丸补肾，那样睡眠也好了；2.要补钙，现在严重就打钙针，让大夫开五天就补过来了，一年不两次就可以了，平时多吃海米，黑豆，黑芝麻，枸杞，板栗等。

Answer 4

你的症状很有可能是缺钙和缺乏维生素D3.
建议：1.坚强锻炼。
2.补钙，多吃点含钙量高的食物，比如：虾皮，牛奶，海带，瘦肉，骨头汤等。
3.补维生素D3，多吃点鱼肉。多晒太阳。
以上都可以做到的，很简单的。你用上一段时间，观察观察。
有什么问题回复。

Answer 5

你可能是缺钙了，要补充钙，最快的方法是先补充钙剂，然后食疗，再者就是适当的晒太阳有利于钙的吸收。你也可以到医院抽血查一下血钙浓度，看看是不是缺钙了，在进行治疗或调理。