1.少吃饭，晚上不吃，中午少吃。但是早上一定要吃好，因为早上不吃反而发胖。
2.做运动，一定要做运动，这个是很管用的方法。跳绳，慢跑，游泳，呼啦圈。都是又简单又快的方法，开始可以慢慢来，不用做那么多。等适应逐渐加多。都要坚持40分钟以上，中间累了可以慢慢做，但是一定不要停，因为在你脂肪没有完全燃烧起来时你就停了，会没有效果。
3.最快的是减肥药，去药店问医生哪个药的效果好。
减肥做到这3点一定有效果，这也是我长期减肥总结的。虽然知道这样对身体不好，但是有时真的是很急才出此下策，我也不赞同这样做。可是如果急用，这些办法最管用。
希望对你有帮助，减肥不管怎么做都是要坚持的，一定要忍，这是很重要。希望你能成功
有没有一个月快速瘦30斤的方法?简单点的?快..急用!!!
1.少吃饭，晚上不吃，中午少吃。但是早上一定要吃好，因为早上不吃反而发胖。2.做运动，一定要做运动，这个是很管用的方法。跳绳，慢跑，游泳，呼啦圈。都是又简单又快的方法，开始可以慢慢来，不用做那么多。等适应逐渐加多。都要坚持40分钟以上，中间累了可以慢慢做，但是一定不要停，因为在你脂肪...
如何一个月瘦三斤?
1.一个月瘦三十斤的情况有，但是一般人很难做到，同样这样的快速减肥对身体健康也不好。2.对于急于瘦身的朋友来说，可以适当减少高热量食物，运动量和运动强度大一点。这样可以短期内的瘦身效果好一些。3.长期来说要合理饮食，合理运动，长期运动才会更好的瘦身和保持身材，不容易反弹。
我身高165体重快150了怎么可以在一个月之内瘦掉30斤,一定要的阿!!!很...
1. 早晨醒来后，进行25至35分钟的跑步锻炼，这有助于提升新陈代谢并燃烧卡路里。2. 早餐建议饮用黄瓜汁，它富含维生素和矿物质，有助于排毒和减少热量摄入。3. 中午时分，可以选择吃一份以黄瓜汁为基底的沙拉，搭配菠菜汤。请记住，避免摄入其他食物。4. 午餐后10分钟内，进行8至15分钟的迹肢碰减肥...
怎样可以在一个月中减30斤
每天早晚各吃数粒,即有减肥效果,有兴趣的读者不妨一试。 三、越吃越瘦的方法 以节食方法来减肥,其实是非常简单的,用头脑来吃东西。 不要减少饮食的量,而以改变吃的方式来代替……,可以说是现在最聪明的减肥法。首先,不要让肚子太饿再吃东西、也不要吃得太快、不喜欢的食物不要勉强吃,这些都可以是造成热量...
如何才能在1个半月内瘦掉30斤到40斤的肉?尤其是肚子和胸部
9种最经济的快速减肥方法 1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身...
我想在一个月之内瘦下来30斤、急急急、各位有经验的朋友帮帮忙
达到瘦身目的，同时可以美腿，提臀。站立后一定要揉揉小腿，全身伸展下，要不容易有肌肉块！另外睡觉前，脚下垫点东西，使腿抬起来，睡觉中可以达到瘦腿目的哦~但是贵在坚持，这是比较方便而又效果得方法了 个人经验...1个月有效果 贵在坚持！！！饮食方面：拒绝零食！多吃水果！亲身体验，非复制~...
怎么样可以在一个月之内瘦下30斤啊?
方法是:睡觉前喝一小杯红酒,是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪!全脂高钙起司配红酒,可以提高代谢率,有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃,在睡前30分内,吃 1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c.的红酒,3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质;红酒含酒精,都具有产热作用,且可让血糖上升。热量很低,才129卡,...
怎么样一个月内可以瘦30斤
在一个月内实现健康的30斤瘦身并非难事，关键在于科学的方法和持久的坚持。以下是一些实用的减肥策略，帮助你轻松达成目标。首先，调整饮食习惯至关重要。确保每日三餐定时定量，增加餐次而非食量。细嚼慢咽，让大脑有时间感知饱腹感，避免过度摄入。其次，设定实际的减肥目标，例如每周减重1-2斤，并每日...
一个月瘦30斤的方法
早饭:一杯果汁,一个苹果午饭:蛋白粉和麦片搅拌成一碗喝晚饭:尽量不进食(如果实在是饥饿难忍,可以用蜂蜜冲一杯蛋白粉,喝下)有人说这个方法有效..(一个月减30斤)真的假的?如... 早饭:一杯果汁,一个苹果 午饭:蛋白粉和麦片搅拌成一碗喝 晚饭:尽量不进食(如果实在是饥饿难忍,可以用蜂蜜冲一杯蛋白粉,喝下)...
一个月减肥30斤的方法?
晚饭时间，如果不饿，尽量不吃东西，如额可适当少吃些，或只吃点苹果，不要强行截止自己的晚饭，减肥的成功记住千万不能挨饿，这是减肥胜利的关键。2.适当锻炼，可以在晚上睡觉前2——3小时跑步一个小时到一个半小时。跑步要轻柔，跑步时以呼吸不急促为标准。跑完后适当喝些开水，补足水分。3.补足...
