营养不吸收的原因有很多，不能特指某一方面有问题。一般可以先检查消化系统有没有问题，有没有挑食，这两个是最常见的问题。
我们的身体就像是一台机器，它会每天按时、按规律的运转。我们身体机器运转需要很多的东西，在这些东西里面很重要的一部分就是吸收营养。营养对于身体来说好比是一个润滑剂，当我们的身体不在吸收营养了，这台机器也会跟着转不动了。身体不吸收营养是病吗？大家今天就来一起来探讨一下这个问题吧！
身体不吸收营养是病吗？
这些身体现象温馨提示
身体不吸收营养是病吗？这些身体现象温馨提示我们的身体是一个灵活的东西，每当身体不舒服或者是发生病变，身体就会以给我们各种暗号提示。身体不吸收营养这也是一种我们身体处于一种亚健康状态的提示，当我们发现自己的身体不吸收营养了，这个时候也是大家要开始重视的时候了。身体不吸收营养是病吗？这可能是我们身体里面的胃、肠、肝等发生问题，需要被解决了。
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原因一：过多的食用纤维素。
过多的食用纤维素，使得食物通过肠道的速度加快，我们的身体对于钙的吸收减少，不利于身体成长。
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原因二：过多食用肉食。
过多的食用肉食，使得我们的身体缺乏对于水果、蔬菜等里的重要维生素吸收，从而使得我们的身体不吸收营养。
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解决办法一：改变蛋白质的来源。
身体不吸收营养是病吗？每天吃同样的食物、吸收同样的蛋白质，这样做会造成营养的失调。任何一种食物都不完全含有完全蛋白质，我们首先要做的就是改变蛋白质的来源。以白质含量多的鸡胸肉来说，鸡胸肉在某些必需氨基酸方面含量是很低的，如枝链氨基酸，它在建造和维持肌肉围度方面是很重要的。某一种食物这方面的不足，也会影响其他氨基酸的吸收，会造成分解作用，我在这里就会缺乏氨基酸。我们的身体缺乏了某些氨基酸，就会使得身体去牺牲一些肌肉细胞用来分解以便某些特定的必需氨基酸。重复的饮食习惯可能造成后天性的食物过敏症，每一次你食用这些食物，身体会把这些食物认为是不适宜的蛋白质而非营养的来源。变一变你的食谱，懂得从多种来源获取蛋白质，能避免任何不足以及你所摄取的蛋白质能被充分的利用到。
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解决办法二：避免午夜进食
身体不吸收营养是病吗？很多的朋友都会在夜晚很晚时才大量进食，这样的习惯会为大家带来巨大的脂肪。身体的新陈代谢率在早晨和午后这段时间最高，而大部分的营养被消化吸收，也是在这个时段，并且午夜时候进食的蛋白质会影响你的睡眠品质。分配一下你食物的摄取量，避免午夜进食，使75%的卡路里在晚间之前摄取完，这样才能更好的解决身体不吸收营养问题。
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解决办法：少食多餐
少吃多餐这样做更容易让你身体消化吸收，这种方式使得你的新陈代谢经常处于活动中，同时使囤积脂肪的可能性最小化。身体不吸收营养是病吗？这是一个很好又不得不说是一个非常好的解决办法。
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解决办法五：营养调理
身体不吸收营养是病吗？这是我们身体的一种亚健康状况。朋友们在选择治疗处理时，应多吃绿色蔬菜水果，多吃虾皮、排骨等补充钙。还要多锻炼，多运动、跑步，促进消化吸收。在吃东西方面，不要挑食能够促进你健康的东西都要多吃。多吃含蛋白质多的食物，如豆腐、煮鸡蛋牛奶等，在补充这些营养的同时，也要增加营养素的补充。营养素的补充必须通过专业的营养师给出合理的营养调理方案，方可执行。
早晚喝蜂蜜水。喝蜜水调理肠胃这个方法特别适合于冬季，早上空腹喝蜂蜜水【记住用温开水冲服最好，这样不容易破坏蜂蜜的成分，有益于肠胃的吸收。】有利于健脾胃，通大便改善肠胃的内部环境。同理，按此方法晚上睡前喝。
吃饭也就是正餐，一定要有规律，一些人的胃病是怎么来的，就是暴食暴饮造成的，本来挺好的一个胃给弄环了，不是有这么句俗语【前30年胃养人，后30年人养胃】这是前车之鉴，我们不要这样，吃饭要吃八分饱，正常人吃十分饱胃就受不了，别说肠胃不好的人啦!所以饮食一定要有规律。做到少吃或不吃零售，吃了零食正餐就受到影响，吃饭时做到细嚼慢咽，可以减少肠胃的负担。
调理肠胃的三种粥：
1、西红柿粥，做法：西红柿切丁，水烧开后，放入事先用清水泡好的西米，西红柿，大火烧开后，改用小火慢煮，5分钟后出锅加糖即可。
2、莲子百合糯米粥，做法：糯米放入锅中煮开，再用小火慢煮10分钟，加入泡好的莲子百合，再煮到粘稠即可。
3、红豆大枣糯米粥，做法：原料是红豆、山药、薏米、莲子、大枣、糯米;把切好块的山药，红豆，莲子，大枣，薏米，糯米一起放入锅中，大火烧开，再改用小火煮烂即可出锅。
肠胃功能差的人是需要慢慢调理的。另外每天按摩腹部对于肠道功能吸收也有一定的好处。小编建议大家每天早晚各按摩一次，直按到肚皮发热了为止。另外按摩腹部前可以喝一杯温热的开水，再按摩腹部顺时针一百下，逆时针一百下，这样效果更好呢。最重要的还是坚持哦。
想调理吃东西要细嚼慢咽，要多吃软烂易消化的，荤素要搭配，忌生冷食物，可以抓点中药店抓点健脾茶泡水喝喝。
