长白发原因是什么？老年性白头、少白头等护理方法及注意事项

Answer 1

什么是老年性白发

老年人长白发是一种生理现象，通常从两鬓角开始，逐渐向头顶蔓延。数年后，胡须、鼻毛等部位也可能会变灰白。然而，胸毛、阴毛和腋毛即使到了老年也保持黑色。

少白头的原因

1、压力过大

学习压力过大可能导致精神紧张和疲劳，大脑长期紧张会减少供血，影响营养输送，使头发变白。

2、气血虚

青少年白发可能因血热、肾气虚弱、气血不足引起，建议增加补肾补血的食物。

3、营养不足

长时间不吃早餐，营养不良可能导致衰老，头发变白。营养不良也会加速衰老过程。

4、疾病

遗传性少年白发或因某种疾病用药过度导致白发，药物的化学作用可能使头发提前变白。

5、抑郁

长期抑郁和精神压力可能导致头发变白。保持愉快心情有助于预防。

6、不良生活习惯

如长期加班、睡眠不足、过度性生活和缺乏运动，这些不良习惯可能导致头发变白。

白发的治疗方法

1、民间疗法

拔白发后用白蜜涂毛孔，或取梧桐子捣汁涂抹，或用干柿饼和枸杞子煮成丸服用，但见效较慢。

2、花粉治疗

花粉富含抗氧化成分，能延缓衰老，有助于头发恢复黑色。

3、食膳疗法

桂圆肉、莲子、大枣等与粳米煮成粥，每天2次，持续15～30日，可以滋补气血，使头发变黑。

饮食注意事项

主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫包心菜、香菇、黑木耳等；动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等；水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。多食用深色食物，补充人体色素，多吃植物油，少吃动物油脂和白糖，适量食用蜂蜜或红糖。

白发食疗方

1、乌发茶

何首乌40克、枸杞子20克、野菊花40克、大红枣100克、冰糖20克、生地20克，用于开水冲泡饮用，长期坚持效果显著。

2、乌发奶

黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤，碾成末后冲服，持续服用头发会变得光泽、乌黑。

3、乌发油

新鲜鸡、鸭脂肪，加入水蒸煮过滤后制成油，早晚服用，可使头发恢复光泽。

4、乌发蛋

何首乌、鸡蛋、大红枣、葱、姜、食盐、白糖、动物油等煮制，每日早饭前食用，使头发变黑发亮。

5、乌发粥

大羊脊骨、羊肾、芝麻、糯米、大红枣、红糖，温火煮熟，早晚食用，使头发变得光泽发亮。

如何预防长白发

1、保持乐观

乐观情绪有助于头发乌黑，避免心理压力过大，保持愉快的心情。

2、加强营养

缺乏维生素B1、B2、B6、烟酸等可能导致头发变白，确保饮食均衡，补充微量元素。

3、治疗疾病

及时治疗传染病和慢性炎症，调节内分泌，防止白发。

4、按摩头皮

早晨起床后和临睡前按摩头皮，促进血液循环，使毛乳头得到充足血液供应。

5、勤于梳头

勤梳头可保持头皮和头发清洁，促进血液循环，预防头发变白。