什么食物补充雌激素

Question

生活中有没有可以补充雌激素的食物呀

Answer 1

1、大豆：膳食纤维具有明显的降低血浆胆固醇、调节胃肠功能及胰岛素水平等功能，因没有受到温度，大豆的抗胰蛋白酶、脲酶、雌性激素、血球凝集素、皂素、甲状腺肿诱发因子不会被破坏。

2、豆腐：对更年期女性有帮助，女性朋友到了一定年纪，因为雌性激素分泌不足，易出现更年期综合征，这时很多女性会选择药物治疗，豆腐中含有大量的雌激素——类黄酮，多吃豆腐还可以很好地补充雌性激素。

3、海带、紫菜等海藻类食物也可以补充雌激素。

4、牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，多吃会刺激雌性激素的分泌。

5、鸡、猪等肉类，尤其是肥肉、鸡皮、鸡脖子、黄鳝、草莓，都含有大量的雌性激素。

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扩展资料：

雌性激素的作用

1、卵巢，直接作用：雌激素可以刺激卵泡发育；间接作用：雌性激素血浓度的高低可以促进或抑制促性腺激素的释放，从而间接影响卵巢功能。

2、输卵管，雌性激素能加速卵子在输卵管的运行速度。

3、子宫，雌性激素对子宫内膜和平滑肌的代谢有明显促进作用。

4、_泡，适量的雌性激素为_泡着床所必需。

5、刺激女性外生殖器、阴道、子宫等附性器官的发育、成熟，并可促使阴道上皮细胞分化和角质化，增加上皮细胞内的糖原及糖原分解，保持阴道酸性环境，以提高其抗菌能力。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E9%9B%8C%E6%80%A7%E6%BF%80%E7%B4%A0/3245755?fr=aladdin#10"target="_blank"title="百度百科-雌性激素">百度百科-雌性激素

Answer 2

日常饮食中除大豆及其制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中含量相对较多。

每天最好能摄取三十至三十五种不同的食物，适当均衡且多样化的摄取五谷杂粮和蔬菜水果
红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻。富含植物雌性激素的食品

,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆。
再就是zhi元朝舒安据我了解它是天然植物中萃取的活性素，可以将体雌激素水平调节到平衡状态

Answer 3

几种有助于雌激素分泌平衡的食材：

南瓜 南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。

鸡蛋 鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。

大豆食品 豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6。

卷心菜 眼下正是卷心菜上市季节，其含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼。

坚果 坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力的功法，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。

Answer 4

黄豆和豆制品，豆制品里含的植物性雌激素比较多，蜂王浆、牛奶、鱼、咖啡和酒会刺激类乳素的增多。含有激素的保健品富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。食物补充是一种很好的雌激素补充功法。

追答

如果经济条件比较好的话，像美国爱莉青春宝，资生堂这些名气较大的生理保养品，也是可以选择的。如果能买到原装进口产品，效果是很好的

Answer 5

大豆里含有丰富的大豆异黄酮，又称植物雌激素。
多喝些豆浆，多吃豆腐，对女性有很好的保健作用。
可以改善女性雌激素分泌不足的情况，还对皮肤有好处。