在做普拉提的时候说是要腹式呼吸 但是和瑜伽还有太极拳的用鼻子呼吸不一样 为什么用鼻吸气口呼气呢

Question

我只是想知道用口呼气比起用鼻子呼气有什么好处 我知道这两者之间的区别 我想知道为什么 如果不知道请不要用复制粘贴得不搭嘎的答案来回答 谢谢

Answer 1

如果鼻吸气鼻呼气，气息就是只能在肺转一圈；鼻吸气嘴呼气可以让空气到达更深的体内，旨在借助吸入的气的力量推动你将体内腹腔里的废气排出。因为鼻子如何吐气也是吐肺的气，鼻子就接着肺但是人的嘴巴可以接着食道啊，肠胃啊对吧。鼻子和嘴接的地方不一样。
具体的二者区别：
首先是空气到达的地方不同。鼻子呼吸只到肺部，腹式呼吸要求通过肺到达腹脏。
其次是功效不同。鼻子呼吸新鲜空气是帮人排走肺中废气，腹式呼吸可以洁净整个腹腔、肠道。同时不断收缩的腹部肌肉可以保持您的腹部平坦。
所以说腹式呼吸虽然做着不觉难，但若可以长久坚持，效果是很强大的。

Answer 2

我想，也许是希望呼气时更通畅一些。就我个人的情况来讲，使用鼻子吸气时的最大速率，高于吸气。
1）使用鼻子时倘若是深度吸气，可以下意识地扩大鼻孔，从而在无声状态下以更快的速度完成深度吸气；
2）用鼻孔呼气倘要达到吸气时能达到的那种速率，多半导致呼气声，可见呼气时的通畅程度不及吸气
3）深度吸气需要主动扩张胸腔，深吸后的呼气胸腔收缩有自发性、且兼有迫切感，本身需要更加通畅为宜

至于瑜伽和太极拳呼吸均用鼻子，应是该两项运动本身要求更平缓的呼吸过程，这种‘更平缓’的呼吸过程的呼吸速率，远低于鼻子能承受的最大呼吸速率。

Answer 3

腹式呼吸和口或鼻呼吸是不同的概念,腹式呼吸是相对于胸式呼吸而言,鼻呼吸称为文火,口称为武火,在气功等功法中对何时用文何时用武有详细的要求。

追问

我知道腹式呼吸和口鼻呼吸不同 但是瑜伽的腹式呼吸要求是用鼻子呼吸 而普拉提同样是腹式呼吸则是要求用鼻子吸气口呼气 这是为什么 难道是用口呼气比用鼻子呼气更好吗 如果是的话为什么会更好呢

Answer 4

那你有想过跑步是怎么呼吸么？和这些有什么不同之处？鼻吸口呼或者腹式呼吸，逆腹式呼吸，还有自然呼吸，都是配合它们不同的练法，也就是运动形态。静或者动，加上意识的锻炼，可以说没有那个可比性。经过前辈实践后，想得到的身体锻炼目的不同所形成的不同呼吸方法。