如何使自己每天保持心情愉悦？

Question

快乐是很难得到的东西，那么我们该怎样保持自己心情的愉悦呢？

Answer 1

现代生活每天压力都很大，而长时间处于高度紧张情况下生活，身体和精神都会出现问题。所以需要我们经常的进行放松，保持心情愉悦。这里简单的介绍几个方法。

第一种方式就是运动。运动带来的好处不必多说，因为现在常坐办公室的职场人员比较多，久而久之身体素质就会变差，年纪大了的时候还容易患上脑类及心血管疾病。所以在闲暇时间，我们还是提倡多多运动的。有机会的话可以去健身房借助运动器械运动。或者去游泳，全身都能得到很好的放松。女孩可以去练习瑜伽，既可以锻炼气质和体型，又可以感受心情的宁静。没有这个条件的话，每天晨起或者晚饭后可以去楼下的小区慢跑散步，也可以达到同样的效果。运动可以刺激体内产生多巴胺激素，让人觉得放松愉悦。

同时，也可以多听一些轻松舒缓的音乐。好的音乐可以放松人的心灵，当感觉压力过大或者非常紧张时，可以听一些自己喜欢的音乐。也可以在闲暇时间看一些喜剧电影或者搞笑综艺，和电影里的人物一起放声大笑，这一刻肯定会感觉特别的开心放松。

第三种方法是可以和好朋友们经常聚会，相约下午茶或者找一个喜欢的餐厅，互相聊天，可以倾诉遇到的困难，找到一个宣泄的出口，从而释放自己的压力。不管何时何地，和最好的朋友们在一起总是最令人开心的。

Answer 2

多运动，运动会产生多巴胺激素，使人身心愉悦，听一些节奏欢快的歌曲，和好朋友在一起

Answer 3

每天都给自己正能量，比如说每天早上起床给自己加油鼓鼓气，或者早上听一首舒缓的歌，少接触那种消极的，使人颓废的负能量信息。

Answer 4

少去接触那些有负能量的人或事物。不要想那些乱七八糟的烦心事。献上一句话:多吃饭，多睡觉,好好学习多看报。

Answer 5

经常和朋友出去玩，没事儿旅旅游啥的，听一些舒缓心情的音乐，不要动不动就生气，生气对身体不好。