一天中锻炼肌肉的最好时间

Answer 1

对不起，大家都错了，应该是晚上9点至凌晨1点是最佳训练时间。但是健身专家为了大家的日常工作和休息建议大家4点—7点锻炼……你不信不妨试一试，效果很明显 ，加油努力

Answer 2

姑且把你说的锻炼肌肉理解为增加肌肉块，也就是想让肌肉蛋白合成增多。

蛋白合成的多少与很多因素有关，但一般与一天当中什么时间锻炼关系不大。当然，你不能在空腹和饥饿时练肌肉。如果非要选一个时间的话，可以选择餐后3-4小时。原因是胃内食物排空了很多，氨基酸开始大量吸收，肌肉蛋白的合成原料增多。

希望对你有帮助。

Answer 3

早上是最不适合锻炼的，最佳的锻炼时间是在傍晚16点-20点。早上锻炼不但会造成低血糖系列疾病，还会影响一天的工作、学习效率。

Answer 4

我们教练说是下午4点半到6点半这2个小时内
这段时间是人精神、能量的最低谷期 在这段时间锻炼最能起作用
权威认证~~

Answer 5

下午2点到5点。因为早上刚起来没精神，晚上锻炼影响睡眠。