内心敏感的人该如何与别人相处？

Question

人生来有各种各样的性格，有人性格粗犷，不拘小节。而有人生来敏感脆弱，也很容易被别人一句无心之失的话伤害。所以你认为内心敏感的人该怎样和别人相处？

Answer 1

   我一直认为内心敏感的人是热衷于文字沉迷于文字的人，我自己就是这样。我大概是一个矛盾体吧，时而敏感时而神经大条。我沉迷于文字，沉迷于文字带给我心灵的触动。有时候觉得敏感的人大概是玻璃心，但自己偶尔也这样。

    我觉得吧，不论是内心敏感的人还是内心不敏感的人，为人处事都是一个道理一样的原则。人与人之间的相处就是两个人之间舒服，说话沟通没有问题。俗话说，金无赤足，人无完人。发现别人的不足或者是缺点的时候，不要讥笑嘲讽不要鄙视弱者。因为不论是长相性格行为，每个人都不可能做到完美。尤其是长相，这种东西是与生俱来的是父母给的，没有办法改变的事实，所以我觉得最不礼貌的是对别人的长相外貌做出评价。也不要总是看到别人的缺点。有些人正是因为有了缺点才显得可爱嘛。有些小缺点可以接受，有些行为不能算缺点只能算小毛病，这种行为可以沟通委婉的说一下。我始终相信相遇相识就是一种缘分。没有什么是要闹得不可开支的。

     总结出来，也就是三大点。第一，学会礼貌待人，学会互相尊重宽容。你尊重别人，别人也会尊重你。不论是食堂的阿姨，还是保安叔叔，亦或者是授予我们知识的老师，再者就是朝夕相处的同学舍友，都是值得我们去尊重的，因为每个人又是独立的有意识的人。以礼待人是当代大学生必修的素质修养。

    第二，不要总是麻烦别人，要信守承诺。自己的事情自己能完成的尽量不要去麻烦别人，不论是在学校还是以后出去工作，在其职就要谋其事。自己答应别人的事，要尽力去做。不要老是答应了别人的事，又做不到，次数多人，别人会觉得你这个人言而无信。第三，认识自己，知错就改，保留意见。要充分的认识了解自己的优点和缺点，力争把优点发挥得更好。其次就是要勇于承认自己的错误，不要犯错了还不承认还死鸭子嘴硬，对就是对，错就是错，敢于承认敢于面对，加以改正，没什么的。当意见不同的时候，不要急于过分争执。这样有失涵养。

    内心敏感一些的人，为人处事也是这些道理，可能大概就是说话用词比较含蓄委婉，怕伤到别人。在你接触别人的为人处事的态度时，不要过于看重别人对你的看法或者是一些行为，也许人家是一句无意识的话无意识的行为，但你自己太敏感了，误解了人家。只要你自己问心无愧就好。

Answer 2

既然知道自己内心敏感，在和别人相处的时候尽量做到心胸开阔，不要因为一句话或者一个眼神一个表情斤斤计较。凡事都要往好的方面想，往积极向上的方面想，和别人打交道的时候也不要总是用自己的猜测来给别人的行为下定论。内心敏感也可以说有点自卑，生怕别人瞧不起自己，对别人的一言一行都十分在意，特别爱往心里去。其实你想想，你只不过是一个很普通的人，和别人远日无怨近日无仇的，人家干嘛和你过不去呢？还有，你是一个很优秀很出色很让人羡慕嫉妒恨的人吗？你有什么资本让别人和你过不去呢？没有，都是自己庸人自扰之的。把别人都往好的方面想，别把自己看得太重，放宽心，大度点，世上还是好人多！别总是自己和自己过不去，内心轻松点，坦然面对一切就好了。
1. 学习观察和安抚自己的情绪，改变看问题的视角，把挫折当作是一种锻炼和经验积累，而不是灾难。不去回避困难。

2. 改变自我中心的归因方式，学习多角度看待问题。别人不回应可能是别人的原因，不用把问题都归结在自己身上。减少自责情绪。

3. 学习欣赏别人的长处，也接纳自己本来的面目。鼓励自己而不苛求自己。

4. 到让自己不舒服的情境中练习，行为上不去回避，也就是心理治疗中说的暴露疗法。但有时候直接暴露可能会过于恐惧，可配合一些身心放松的方法逐级练习，不用一开始就处在恐惧过高的环境中。

Answer 3

首先，是接纳自己的敏感。我们要知道，敏感并不是神经质、玻璃心，它也不是非常稀罕的东西，甚至可以说，敏感就是我们的一个普通的特质，你可以勇敢、自信，也可以脆弱、敏感。就算是看上去大大咧咧的人，也会有不同情境下的心理敏感区。所以，内心敏感的人与别人相处的第一步，就是自我接纳。

然后我们可以做的，是确定自己的心理敏感区。什么是心理敏感区呢？一般来说，心理敏感区与我们的弱点或短板有关。比如，成绩不好的人可能忌讳别人说“蠢”，个子不高或体重超标的人可能害怕别人讨论身材，父母离异的孩子可能讨厌别人谈论家庭。通过自我探索，了解自己的敏感区在哪，才能判断出自己的难受到底是出于何种原因，以便对症下药。比如听到舍友在谈论如何讲好普通话，你也许会不太舒服，因为她们经常被你的讲话逗笑。

但是这个时候，你应该意识到，普通话就是你的心理敏感区，在这个区域里你对于外界的信息可能会反应过激，可能会过度揣测别人的用意，把无意识的对话当作是在针对自己。在有了这个意识之后，你才能冷静下来思考，室友的对话真的是嘲笑吗，还是只是自己的过激反应？如果这样的过激反应经常发生，那么你是否可以考虑如何消除这个敏感区，也就是你是否应该去锻炼说普通话呢？

接着，如果对方的行为并没有触犯到你的心理敏感区，但是依旧让你觉得难受，那么我们就可以尝试着准确地表达自己的想法，从而疏导自己的情绪。比如别人否定了你的观点，先别急着反思自己做错了什么，或是觉得别人是在针对你，而是应该想清楚自己在这场交流中想要达到什么样的目的，然后再去了解对方的否定有什么样的理由。

内心敏感的人与别人相处时，要学会控制自己的情绪，而不是被情绪控制。其中重要的一步，就是用疏导和表达代替抑制情绪。就如我们刚才所说的，从情绪中找到一个突破口，顺着突破口一步一步地梳理，了解这份情绪的来龙去脉，从而将自己从糟糕情绪的沼泽里解救出来。

最后一步，就是接受别人的选择。我们可以改变自己，但永远无法改变他人。每个人都是由不同经验和特质组合而成的独特个体，我们允许自己内心敏感，那么也应该允许对方固执，允许自己的观点不被接受。如果你已经尽了最大的努力，突破了自己的心理障碍，排解了敏感和脆弱，勇敢地迈出了真诚交流的步子，但是对方依旧不理解、不回应、不接受，甚至是嘲笑你身上无法改变的事情，比如身高、家庭等等，那么你是可以选择离开的。

Answer 4

既然知道自己内心敏感，在和别人相处的时候尽量做到心胸开阔，不要因为一句话或者一个眼神一个表情斤斤计较。凡事都要往好的方面想，往积极向上的方面想，和别人打交道的时候也不要总是用自己的猜测来给别人的行为下定论。内心敏感也可以说有点自卑，生怕别人瞧不起自己，对别人的一言一行都十分在意，特别爱往心里去。其实你想想，你只不过是一个很普通的人，和别人远日无怨近日无仇的，人家干嘛和你过不去呢？还有，你是一个很优秀很出色很让人羡慕嫉妒恨的人吗？你有什么资本让别人和你过不去呢？没有，都是自己庸人自扰之的。把别人都往好的方面想，别把自己看得太重，放宽心，大度点，世上还是好人多！别总是自己和自己过不去，内心轻松点，坦然面对一切就好了。

Answer 5

内心敏感的人与人相处经常会给别人带来不愉快的感受，内心敏感的人要如何与别人相处？
第一，要认识到自己的敏感，不能逃避或不承认，对自己承认自己弱项要比对别人承认自己的弱项要容易的多，自己应该对自己有正确而全面的认识；
第二，要接受自己的敏感：认识到了，想要做出改变的前提是自己接受自己敏感，接受自己的弱点，自己能接受了才能去改变；
总之，要有主动去改变的想法，认识到自己的敏感并接受自己的敏感，敏感也有好的一面，它会让你对外界的认知更强烈，内心敏感的人，与别人相处时要注意自身的问题，主动克服这类问题，让自己变得越来越好。