大晚上一个人看完恐怖片，关了灯好害怕怎么办……睡不着了？

Answer 1

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有技巧选片

喜欢看恐怖片的小伙伴都知道，恐怖片只是对一系列影片的总称。同样都是恐怖片，有些影片着实很恐怖片，而有些只是有些恐怖。看了恐怖片害怕怎么办？如果你很喜欢看恐怖片又非常胆小，建议你选择一些不怎么恐怖的影片进行观看。

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自我心理开导

胆小又喜欢看恐怖片的小伙伴都有这样的感受，当恐怖片放映结束后独处了，脑子里总会不断出现刚看过的恐怖镜头。这时候就要自己给自己心理安慰了：我又没有做太多坏事，就算这世界上真的有鬼，那么它也不会过来找我...发挥阿Q精神实现自我心理疏导。

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转移注意力

看了恐怖片会觉得害怕是人之常情，而你感觉到害怕完全是因为你的脑子在想那些恐怖的画面。这种情况下应对的最好方法就是转移自身注意力。可以选择再去看别类型的影片，或者做一些自己感兴趣的事，强迫自己不会想那些不好的东西。

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开着灯睡觉

看了恐怖片又感觉非常害怕的，可以开着灯睡觉。其实每个人都有一定程度的黑夜恐惧症，而刚看过的恐怖片会给自己不好的心理暗示，将自身对于黑夜的潜在恐惧扩大。此时此刻如果打开灯，会感觉非常安心。如果你真的很害怕，那么就请打开灯吧！

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请朋友来陪伴

小编要教的第四个方法就是找朋友来陪。毕竟漫漫长夜一个人在家实在是太恐怖了，此时找人过来壮胆是再合适不过的选择了。看了恐怖片睡不着怎么办？实在找不到朋友的，可以把窗户打开，听听外面的声音；或者打开电视机或收音机，让室内气氛不再那么沉闷。

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随时间流逝

最后小编要说的是恐怖片给人的心理影响并不是永久的。随着时间流逝你会慢慢淡忘恐怖片里的内容。恐怖片虽然能够极大程度上满足观众的额猎奇心理，然而也对一些心理比较脆弱的观众造成心理上的影响。因此恐怖片不是人人都能看的，就看你怕不怕了。

Answer 2

恐怖片都是假的，没有什么害怕的，不要自己吓自己了。那些都是演员演的，实际上没有那样的恐怖事件。知道了这些就不会害怕了。

Answer 3

如何缓解恐怖心理。
出现这种恐怖的心理，其实这还是跟儿童青少年的这种认知的一个发展、发育的过程是有关系的，当孩子出现这个问题的时候，要去安抚他，提前让孩子有一个认知。另外是一个逐级的过程，可能他看过这种，稍微没那么恐怖的，再慢慢地他可能就有一个适应的过程，另外是要改善他的一个认知，当然如果是那种过度恐怖的，过度恐惧的。

Answer 4

建议可以找个喜剧的片子，缓冲一下恐怖片对你的冲击，将激素替换掉就会好一些

Answer 5

胆量小的话，建议晚上睡前不要看恐怖片。看一些温馨的片子，或者是听一些清新的歌曲是比较好的。祝你好梦。