减肥问题:本人1.78CM175斤想在两个月左右减20斤左右再练点肌肉,需要做...
你好 减肥是一个需要坚持的过程，如果刚开始要求比较多的话，一般人很难接受，除非有个人长期监督且对你有威信力。如果是自己减肥，建议你，早上一杯牛奶，晨练跑步，慢跑开始，时间不低于半小时，同时做仰卧起坐，不低于100个，半个月后，可以适当增加，夜间以仰卧起坐和俯卧撑为主。
减肥问题:本人1.78CM175斤想在两个月左右减20斤左右再练点肌肉,需要做...
不吃甜的，油炸的，吃饭8分饱。三餐以外不吃别的东西。
我是一个男孩,19岁了,我现在身高1.78,体重175斤,现在太胖了,怎么才能快...
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学...
经常锻炼的人减肥会不会比较困难
游泳、自行车越野等;若体质差、[虹来商城 版权所有]肥胖明显者,可选择运动量较小的项目:缓慢跑、饭后百步走、骑自行车观光兜风、打羽毛球、跳迪斯科舞、练太极拳盘架子等;若体质较差、肥胖,心情烦恼不安者,可选择气功减肥疗法、自我盘腿按摩法。
我穿鞋身高1.78米,15岁,能勉强地摸到篮筐,怎么练弹跳?
4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。三...
女朋友说她160斤,女生160有多肥啊?
简单记一下,糖和蛋白质大概都是每克4卡,脂肪大概是每克9卡,假如一个女孩,158cm, 135斤,要想成功减到95斤,需要减重40斤也就是20公斤。这20公斤脂肪储存的热量就是18万大卡,如果想60天内完成任务,那就得每天减掉3000大卡, 这已经高出一般人每天消耗的热量,除非加上大量的运动,这是不可能完成的任务!, 那么...
男生18岁还可以长高吗?
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如何能够灌篮
练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给 自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点...
怎么练弹跳,本人初二1.65米,摸2.7米,还想摸更高,说详细点,再问问怎么...
1. 将脚尖抬到最高点,2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法:挖个坑,大概一米左右深。你的腿上绑好5斤...
关于篮球摸框
蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。 第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法:挖个坑,大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋,跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后,将坑挖...
