大学生常见的心理问题包括哪些方面?结合实际谈谈如何维护自己的心理健康

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大学生常见的心理问题包括方面有环境适应、人际交往、求职和择业；结合实际谈谈维护自己的心理健康的做法有树立正确的生活观念、遵循人与人交往中的互利原则、充分了解自我。

1、树立正确的生活观念

进入大学，一定意义上意味着独立生活、走向社会。在这个新的起点上，为了实现自己的人生理想，就需要摆脱依赖、等待和犹豫，培养自立、自强的精神，勇于面对新的环境，大胆探索，不断提升独立生活的能力。

2、遵循人与人交往中的互利原则

人际交往是一种“双向奔赴”，只有单方面获得益处的人际交往是很难长久的，好的人际交往必然是双方受益。所谓受益包括很多方面：精神的、物质的，或者帮助对方做一些事情等。

因此，在人际交往中，千万不能一味索取，要经常考虑自己是否付出与奉献，这样才能在自己的身边构建起和谐的朋友圈。

3、充分了解自我

对自身情况进行认真剖析，深入了解自己的兴趣爱好、性格、潜能及需求。兴趣是人们职业选择的重要依据，可以通过工作动机促进个人能力发挥，兴趣和能力的合理结合，会大大提高工作效率。

大学生心理问题的影响因素：

1、家庭环境

家庭环境的不良影响会成为诱发大学生心理问题的因素，如家庭教育不当、单亲家庭环境和学校环境的负面影响、消费的攀比、对差生的歧视、学习节奏过紧等。此外，家长的过度放纵也会导致学生人际交往困难。

2、社会因素

严峻的就业形势给大学生带来了新的压力，尤其是高校扩招后，大学生的二次就业率逐年下降。据预测，由于扩招，未来大学生就业难度将进一步加大。

不仅如此，在进入社会之前，大学生还没有做好充分的准备，大部分还是和大学一样的生活态度。他们重学历轻能力，对社会需求有很高的期待。

3、学校教育

大部分是由于学校（片面强调学生学习成绩，对大学生心理素质”教育不足）导致这些看似年轻人出现了严重的人格偏差。此外，开放的校园让性和爱成为大学生活中的重要话题，一些学生发现很难把握自己，一旦出现问题，他们往往会走极端。

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大学生常见的心理问题，结合实际谈谈如何维护自己的心理健康如下：

1、大学生常见的心理问题：

学业压力：大学课程相较于中学更为复杂，加上课外活动、社交压力和未来就业的不确定性，容易导致学业压力过大。人际关系问题：进入大学后，与同学、老师和室友相处可能出现摩擦，加上自我认知和价值观的多元化，可能引发人际关系问题。

自我认同困惑：大学生处于自我探索的关键期，对未来的职业规划、人生目标等存在迷茫和不确定性。情绪波动：大学生面临多种压力，如失恋、家庭问题、朋友矛盾等，可能导致情绪波动、焦虑、抑郁等。

2、维护自己的心理健康的方法：

建立健康的生活习惯：保持合理的饮食和作息，适当运动，保证充足的睡眠。学习应对压力的方法：如深呼吸、冥想、放松训练等，有助于缓解紧张和压力。

建立良好的人际关系：学会有效沟通，增强与他人的互动，建立支持系统。保持积极心态：学会正面思考，遇到困难时寻找解决问题的方法，而不是陷入消极情绪。寻求专业帮助：如遇到无法解决的心理问题或困扰，可寻求心理咨询或心理辅导的帮助。

参与校园活动

参与社团、义工活动、学术竞赛等，丰富自己的校园生活，拓展人际关系。培养自我调节能力：学会自我调节情绪，通过与他人交流、阅读、写作等方式疏导情绪。

保持积极的学习态度：寻找学习的乐趣和动力，将所学知识应用到实际生活中，提高学习效果。增强自我意识：了解自己的优点和不足，接受并欣赏自己，避免过度苛求自己。