每天骑一百二十就差不多，当然这个是山地车，公路车每天可以跑一百五十左右，这样子会比较轻松。
至于休息，建议不到万不得已不要下车，尽量坚持一直在车上骑，因为路上越歇越累的感觉。不过两个小时或者三个小时休息一次十到二十分钟，也差不多。或者有的地方觉得风景不错的可以下来拍拍照。
每天骑行多少公里合适
经验步骤：路程一：大多数车友骑车的话车速一整天会保持均速22左右，骑1-3小时休息5-15分钟，这样可能早晨6点出发下午7点停车，在车上骑行的时间能有10-11个小时，均速22，一天能骑220-240公里。当然这也算理论上的，绝大多数车友走长线每天的行程都安排130-200公里。另外，遇到风雨雪天以及山路爬坡...
正常人骑自行车一天能骑多少公里
在普通路况下，一般人骑自行车每小时可以骑行12-15公里，每四小时需要休息半小时。因此，连续骑行10-14小时，大约可以骑行150-180公里。但是，长时间骑行会导致臀部不适，需要注意保护。不同类型的自行车也会影响骑行距离。公路车（一般也称赛车）的速度和距离一般都比山地车快和多，但山地车适合更多的地形...
骑自行车旅游,每天骑行多少时间做好?多长时间休息一下?
这个要看一般的速度的，一般一天六到十个小时不等，我当时出去的时候是夏天，所以就是早上留点到中午十一点，然后下午三点到晚上六点到七点。每天骑一百二十就差不多，当然这个是山地车，公路车每天可以跑一百五十左右，这样子会比较轻松。至于休息，建议不到万不得已不要下车，尽量坚持一直在车上骑，...
骑行一天100公里轻松吗
1、骑自行车一天多少公里 一般人主要以锻炼身体为目的的话，每天骑5—10公里就行了，不必追求长时间的骑行。如果是女生，不希望小腿长肌肉的话，骑行速度要控制在10千米\/小时，骑行时间也不宜超过半小时。如果你是骑行爱好者，想要挑战自己，那就可以根据自己的体能合理安排骑行距离了。不过根据大多数骑...
自行车长途骑行,一个月左右,一天骑多少小时,骑多少公里合适?
山地车标准骑行速度是10-14 公里\\小时。最快40公里\\小时吧。每天骑120公里左右吧。公路车15-24公里\\ 小时，最快50公里\\小时。每天骑140公里左右。具体还要受体力等各种因素影响。
七十岁男每天骑行多少为好 看看骑行建议吧
1、不分年龄，累了就可以休息了，但是每天要有计划，隔一段时间要有所增长，比如第一周每天三十公里，第二周每天就三十五公里这样的，或者第一天骑一小时，第二天骑一小时二十分钟这样的。2、经常骑车的人耐力会逐步提升，一般车友一天都能骑到100~200km。
带孩子户外徒步或者骑行,这该如何把握强度?
如果大家是想要带着孩子去到户外徒步，或者是骑行的话，那么我们也是应该要注意一个长度，可以选择让孩子每天骑行半个小时到一个小时。如果说孩子14岁以上的话，我们可以选择让孩子骑行一个小时到一个半小时，徒步的话，时间就可以更加的长一些了。像2到3个小时都是可以的，但在这个时间段当中，一定要...
正常人一天骑自行车多少公里
一般的自行车（普通山地车）、一般的路况（非连续下坡或连续上坡），一般人，正常每小时骑行12—15公里，每四小时休息半小时，连续骑行10-14小时，一般骑行150-180公里比较合适。不过骑久了屁股会比较疼，要注意保护。
骑车每天骑多少公里最好
长途骑行的挑战：<!--若计划进行长途骑行，比如150-180公里，要确保自行车性能良好，同时考虑路况。对于普通山地车，在非连续下坡或上坡路段，一般骑行速度为每小时12-15公里，每骑行四小时休息半小时。这样的节奏有助于保持体能，但需注意避免长时间骑行导致的臀部不适，记得做好防护措施。
骑自行车运动不宜超过多少时间?
首先是骑行速度问题。骑行速度要根据全队的身体状况、路途远近和假期长短来决定。一般来说；如果路面平坦，每小时骑行20公里左右。山地或丘陵地形，每小时骑行10到15公里左右较为合适。每天骑行的时间，在开始的3天到一周内，不宜太长。已每天6到7小时，骑行120到130公里较为合适。身体适应后，每天增加20...
