本人高一，180cm的身高却只有55公斤，谁知有什么可以变胖一些的方法，我的要求不多，65公斤就行

Answer 1

每天早上或晚上一杯全脂牛奶，平日多吃红肉，红肉热量高，空腹吃甜食，饭后休息半小时再运动，让身体有时间吸收。如果你是身体阴虚则多和炖汤，连汤带渣一起吃，多吃鸡汤或温补的汤，平日把红枣桂圆当零食，冲水喝或煮成糖水每晚一碗，都可以，这样就算你不胖到65公斤身体也健康，气色很好。你是不是不容易睡着，如果是就猪心炖莲子红枣桂圆咸或甜都可以

Answer 2

如何增肥
1.只要保持无忧无虑的心情，不压抑，不郁闷，有了好食欲，我想肉就会自然而然地赖上你了
2.保证一天有足够的热量和营养的来源，空闲的时候又有着诸如鱿鱼丝此类的零食相伴，提醒的是切忌暴饮暴食，那对身体是相当不好的，少量多餐更有利于科学膳食
3.要保证营养的有效吸收，增肥的“神兵”，益力多。益力多同学不仅味道好，而且促进肠胃蠕动，增强吸收能力，提高身体免疫力效果明显，是居家旅行增肥的必备物之一
4.增肥最快最健康还要拒绝一些不良的生活习惯，比如，频繁的熬夜通宵，夜晚吃太丰富，吃多油炸类食物，常吃宵夜，不运动，懒惰等我就不说啦，这些即使肥胖了，疾病也会随之而来的，咱要的是增肥的健康哈
5.在这营养剩余的时代，如何增肥最快不是件难事，难的是我们如何将健康的生活方式维持下去

Answer 3

多吃点肥肉，每天早上多吃饭中午多吃饭晚上也多吃饭 要吃饱死会胖了点

Answer 4

如是阴虚体质则易形体消瘦，可多吃滋阴养血滋补食物，如身体健康则不比过分在意体重问题