请问,是不是所有治疗抑郁症,失眠之类的药物都会有严重的副作用和依赖...
肯定都有啊.你可以找中药调理一下,相对来说,副作用能小点.而且药是一方面,精神方面也是重点呀,多参加些社交活动,多找点正当途径发泄下,减轻精神压力.
经常睡眠不深,怎么办?
第一、强迫打哈欠:一般人在犯困的时候总会连续性的打哈欠,如果睡觉之前也可以强迫自己打哈欠,就算自己真的没有困意,多做打哈欠的动作其实能够让大脑得到一种舒服放松的感觉,这样就可以消除自身的紧张情绪。而且还能让内心的压力得到释放,这样也能有利于更好的进入深睡状态。第二、静听音乐:睡前半小...
失眠能有什么办法治疗好?
6.莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来,莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者,睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音,海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作...