怎样改掉天天在家通宵的毛病
已经快1年了，我天天在家玩电脑。一天一天的，电脑已经成了我生活的主要部分，我不想这么浪费光阴了。可以毅力不够。晚上总是不睡觉，每天起来的头一件事想的就是今天我要早睡，可是始终无法做到。谁有好的办法帮帮我？
其实戒除网瘾和戒除烟瘾，毒瘾一样。最常用的方法就是转移注意力：晚上睡不觉，你可以干些别的，如看书，出去转转，总之要克服自己一段时间。
天天通宵,通出问题了要.怎么解决.
1.注意饮食，多吃蔬菜水果和粗纤维的食物，令你的肠胃更健康；多喝汤水，排除毒素。2.多做运动,每个星期应该最少做3次运动，每次大概1个小时左右。这样可以促进新陈代谢，增强体质。3.保持有足够的睡眠，一天要有8个小时。这样长期坚持下去，相信你的体质会很快恢复的，虽然很简单，但是非常有用。
天天半夜三点四点睡觉愁死了!怎么改掉?有半年了这状况,想用狠的方法...
意志力不足，足怎么都好办，告诉你你也不会坚持的，只是这里发泄一下， 你睡之前跑跑步 运动累了自然就困了， 好多方法呢！
我儿子天天在家玩电脑,不上班每天晚上上通宵,我能控制住吗,我在房间...
宠惯的，能控制住，就是现在的父母狠不下心来。所以就给自己找这理由那理由，孩子不好管啊。
如何有效阻止熬夜?
1,改变卧室风格: 如果不能搬家的话,那就改变一下卧室的风格,尽量选择一些暖色调的窗帘、被套被单,能让人在这样的环境里,彻底放松自己,让自己有一个好睡眠。 2,改变睡觉方位: 如果一个人在一个方向睡觉时间久了,不如改变一下睡觉方位,或者把自己床搬一下,换个方向再继续入睡,这样就感觉自己像换了一个环境,住...
怎样改掉天天在家通宵的毛病
实际上你已经形成了对电脑的依赖性了（也就是网瘾），这都是因为你刚接触电脑就没有把握好，所以现在才欲罢不能。其实戒除网瘾和戒除烟瘾，毒瘾一样。最常用的方法就是转移注意力：晚上睡不觉，你可以干些别的，如看书，出去转转，总之要克服自己一段时间。
怎样解决大学生熬夜问题
所以我们要带着我们周围的舍友一起早睡，让我们整个宿舍都形成早睡的习惯，这样大家一起改掉熬夜的坏毛病。让我们整个宿舍积极健康起来。四，合理饮食。我们在睡觉之前可以吃一些利于我们睡眠的食物，比如说晚饭的时候吃一些富含维生素或者含有胶原蛋白的食物，这样在我们睡觉时，他们可以很好的帮助我们辅助我们...
通宵多了怎么办?我是一个网管,负责晚上的,天天都要通宵!
可以点眼药水、多远眺什么的，出去遛达以下，晚上一定很凉爽，出去站一会就能顶很久呢！四呢，我觉得当然是找你最感兴趣的东西在网上做了，什么游戏聊天看电影听歌都可以啊，怎样都行，看个人爱好了。还有第五，你要坚持努力工作，赚钱之后呢换个好的工作，要有进取心！！！
天天熬夜已经形成习惯了,应该怎么改掉熬夜这个坏习惯?
1、作息规律，每天包括周末在同一时间起床、睡觉；2、确保睡觉环境安静、昏暗、凉爽舒适；3、尽量不要在卧室看电视，和宠物玩耍或者工作；4、睡觉前4-6小时避免咖啡因、酒和尼古丁；5、在睡觉前的几个小时避免进食或者喝水，避免胃酸倒流，或者多次起夜；6、避免在睡前的1个小时锻炼，防止身体过于兴奋；7...
怎样把天天通宵熬夜对身体的伤害降到最低?
但你得会调理，跟你分享一下我的经验哈。晚上要通宵要准备好“能量”不要什么糖或是油腻的东西，喝的嘛就果汁或温水就好，如果你是对着电脑的，建议你吃橙子或是胡萝卜，这样能减少电脑对身体的辐射，还有哦，灯光也很重要，最好是白炽的节能灯，不伤眼睛嘛，忽忽～不知道能不能帮到你呢？
怎样改掉睡的晚的毛病
给自己创造一个安静的睡眠环境，在睡觉前一个小时尽量不要打游戏，做剧烈的运动，同时要对自己心里暗示说 要早睡。采纳一下，谢谢
