考试，怎样放松心情！

Answer 1

放松心情的五个小秘诀
第一步，平静1分钟。
此时可以拍拍自己的肩膀、胳膊、腰腿部等处，帮助身体放松。
据说，心理医生曾用这一方法，帮助过不少越战时受到心理创伤的老兵。第二步，冥想2分钟。
闭眼深呼吸，集中注意力于一呼一吸之间。专家士建议，可以想像自己身处蓝天下，坐在河边看流水，因为蓝色会令人放松。
第三步，眼睛转3圈。
眼睛的转动与脑部活动密不可分，转动眼球，有利帮助大脑调整转换思路，是一种安心秘方。试着眼睛左右转3分钟，也许就能改变心情。
第四步，学会观察情绪。
人的情绪就像浪花，每天也会潮起潮落。试着找到自己的情绪规律，当情绪突变时，你就不会感到太意外。
第五步，祈祷5分钟。
每天花几分钟，祝福自己与他人，便能像修禅一般，让心灵得到洗礼。

与绿色接触
澳大利亚和英国心理学家发现，压力大时，拥抱大树和绿色能让你身心变轻松。在澳大利亚清晨的公园里或街边的林荫道上，经常会看到一群上班族和大树“亲密接触”，还有些人会提前下车，从林荫道步行到工作单位。绿色能让人心情轻松英格兰埃塞克斯大学的研究者进行了一项研究，他们将受访者分成两组，一组在林荫道上走，一组一直待在室内。结果显示，前者中有90%的人觉得信心大增，而压力缓解;后者中只有22%的人觉得压力减轻，50%的人感觉压力更大。

Answer 2

你好！我的建议如下：
考试前，不要过分关注考试这回事，可以听听轻音乐啊什么的。如果你已经在考场，可以在心中默唱自己喜欢的歌（喜欢音乐的话）。总之，转移注意力，用你喜欢的舒服的，愉悦的回忆啊什么的置换掉考试这回事就行。当然，该答卷时就要好好答卷啊！呵呵
希望我的回答能帮助到你

Answer 3

深呼吸，眼睛眺望远方，不要想别的，只管自己，让心情平静下来，和同学朋友聊聊天，放松心情

Answer 4

考试前不要去想考试后 怎样怎样，对自己要有信心。假若老是静不下的话，试着去想想与考试无关的且很开心的往事

追问

想的话时间都过了，怎么考好啊？

Answer 5

可以听听音乐、散散步，睡前泡个热水脚。