我要在一个月内狂瘦！！！

Question

我是一个女生！身高170，体重58kg，我想瘦！！！非常迫切的要瘦下来！！！一个月之内狂瘦10斤左右！！我很苦恼~~~~~啊啊啊啊啊啊希望大家可以帮帮我~~~我要骨感啊~~~~~

Answer 1

你可以尝试一下方法,我一个姐妹的减肥成功心得：
1.早晨尽量早起，然后喝一杯温开水，然后洗漱，最好进行一次排便，清除一晚上体内的垃圾和宿便。
2. 早餐一杯牛奶，一个鸡蛋，2片左右全麦面包
3. 早餐至午餐时禁止吃一切零食
4. 午餐吃蔬菜，沙拉，糙米卷，水果，以及少量的米饭，（多少按自己的需求搭配）
5. 午休一定在午餐过后40分钟左右在进行，并午休的时候不应多余30分钟
6. 下午5点左右进行慢跑，坚持30分钟，一开始可以跑跑走走，最后一定坚持到时间到。
7. 晚餐一杯酸奶，一个水果。（切忌，晚上一定要少吃甚至不吃）
8. 睡前按自身情况在进行一些局部的运动，例如呼啦圈，空中踩三轮等等。

减肥贵在坚持，坚持就是胜利，加油
望采纳。

追问

天天都要这么规律啊？？？

追答

是的，饮食种类可以自己更改，前提是 一切油腻的、奶油的，都不能吃~

追问

除了不吃还能做些什么？？？照你这样说的话我一个月能瘦多少？？？

追答

11斤~

追问

好难坚持啊~~~今天坚持了一天，就吃了早饭、、、、饿的我头晕，，，，，差点就吃了，还是坚持了。。。。。。。采纳你吧！希望你的话给我好运！！11斤啊~~~~~~~~~~！！！！！

Answer 2

其实170的身高这个体重不算胖的，可以穿紧身衣，这样会很紧，就不会吃太多东西。然后多运动。比如去打排球什么的。少吃多运动就OK了。。

追问

紧身衣穿的肉都出来了！！！

追答

我可能是腰比较细。所以穿了那个好像没感觉有什么肉。看那些广告，好像穿上之后是肉都看不出来了。
穿瘦腿袜吧，如果你是腿比较粗的话。我买了2双黑色瘦小腿的。和1双晚上穿的。好像是要长期穿才有效。
其实最正确的减肥就少吃多运动。其他的，好像都有比较大的副作用。像我有时候会用拉肚子这一招，不过对人伤害很大的说，虚弱了N久。。

追问

我买了瘦腿袜，没啥感觉啊~~~~我要在一个月内狂瘦下来，能看的特别明显的那种！

追答

如果你真的有很重要的事，想再一个月内瘦下来，可能选择光吃水果，然后喝点牛奶就OK了。然后晚饭不要吃，吃个水果。这样一个月会瘦很多的。我室友就这样做了。有点效果出现了。。

追问

我现在是准备就吃早饭！中午可能不吃，要不然就吃个苹果，然后什么都不吃，除了不吃我还能做什么？？？而且不吃皮肤黄唉

追答

皮肤黄的话，可以做美白的面膜。如果吃水果，然后牛奶，酸奶什么的，应该不会黄的吧。。少晒太阳。然后每天保持愉快的心情。想着自己会更漂亮，应有作用的。

Answer 3

我的身高和体重和你差不多呢····可能别人觉得不怎么胖···可是骨架大···看起来就好壮···

我也要瘦啊瘦啊····

追问

我饿了一天了。。。想吐~~~~超级想吃。、、、、唉唉唉，但是最后还是坚持住了~~~！！！加油，我们一起减肥

Answer 4

无语。这样还不够瘦。很多男人还是喜欢肉点的。比如我。。。妹子，别瘦了。这样就行

追问

我真的不瘦唉！！！！下半身胖胖的，很苦恼啊

追答

我女朋友米六都没有 也快一百来斤了。我都觉得她身材挺好的啊。另外我喜欢腿稍微丰满点，屁股大点的。很多男生都这样，真的

追问

没想到你喜欢这样的、。、、、你女朋友160都不到还那么重哟~~~~你女朋友都不吵着要减肥呀~~~~你女朋友真幸福啊~~~~