天天晚上做梦 乱七八糟的 什么都梦到 都休息不好 怎么办

Answer 1

梦境与凶吉祸福无关

不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。

其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。

那么怎样才能减少噩梦呢？

注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。

追问

我一直都是右卧姿势睡觉啊

Answer 2

有很长一段时间，我也是，不过那阵子是因为心情原因，睡眠非常不好。。周末假期出去玩玩，放松放松心情和身体，把心里的事情放放，可能会有点用。

Answer 3

【心神不宁】表示你的精神过于紧张，心理压力太大，需要放松，自我调整。无大碍，祝你好运。

追问

我觉得我很放松 没有紧张啊

追答

在睡梦里你没有放松，【天天晚上做梦 乱七八糟的 什么都梦到】这是心理紧张的表现。