我身高158体重140斤，如果我早上跑一个小时步，晚上跳一个小时绳，睡觉前做20个仰卧起座一个月能瘦多少...

我身高158体重140斤，如果我早上跑一个小时步，晚上跳一个小时绳，睡觉前做20个仰卧起座一个月能瘦多少斤啊？

举报该文章

其他看法

第1个回答 2011-12-16

如果你每天都坚持以前并没用这样做过，大概可以减8斤左右，但是如果你不吃晚饭加上你所说的运动，就可以减到它的双倍，但是你下个月继续的话，就很容易反弹，到那时这对身体还是不错的。想减肥每餐吃八分饱吧。

第2个回答 2011-12-16

这个因人而异，首先必须一定要控制住饮食的量，再加适量运动就可以，减肥不能太快，要么对身体不好。再说了你所说的运动量你能坚持住吗？即使坚持住了，会不会长成肌肉啊，你要想好啊

第3个回答 2011-12-16

只要你能支持，可以减掉10斤—15斤

第4个回答 2011-12-17

20个俯卧撑作用不大，但是跑步和跳绳一定要坚持起码三个月以上，不然反弹会很大。。。

第5个回答 2011-12-16

这个减肥不是运动就行，还要有合适的饮食，你运动了吃的更多，还是不会减肥。少吃多餐本回答被网友采纳

我今年24岁。男。身高158CM。体重140斤该怎样减肥,我从小就是很胖的
推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成

身高158厘米体重140斤是不是太重了啊,有什么方法可以减肥
1. 针对身高158厘米，体重140斤的情况，建议减重至更健康的体重范围。2. 减肥不应依赖药物或减肥茶，而是需要结合锻炼和合理的饮食习惯。3. 制定合理的饮食计划是减肥的第一步，应减少高热量食物的摄入，如油炸食品，并增加蔬菜和蛋白质的摄入。4. 运动计划的制定同样重要，早晨进行至少3公里的跑步，下...

身高158厘米体重140斤是不是太重了啊,有什么方法可以减肥吗?
1. 您的体重为140斤，相当于约73.5公斤，对于身高158厘米的人来说，确实超出了健康体重范围。根据世界卫生组织(WHO)的标准，您的理想体重应在52.8公斤左右。2. 减肥的关键在于平衡饮食和规律运动。建议您采取营养均衡的饮食计划，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，同时增加富含蛋白质和纤维的食物...

身高158厘米体重140斤是不是太重了啊,有什么方法可以减肥
减掉20斤左右最好吧。减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽什么就能减下去。减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚...

身高158厘米体重140斤是不是太重了啊,有什么方法可以减肥吗?
太重了，根据世界卫生组织对女性体重标准计算公式（身高158-70）×60%=52.8.公斤，是你的标准体重。管住嘴，迈开腿是最好的减肥方法。合理的膳食结构，加上坚持锻炼，跑步、跳绳、游泳、瑜伽均可。

我身高165体重140斤怎样快速减肥???
你是想减肥，仰卧起坐每天做，二十个，俯卧撑每天做十五个，别做多，每天早上起来跑步，半个小时，

身高158Cm,体重140斤,腰围140cm,夏天晚上睡觉流盗汗,汗一流醒来就睡不...
回答：指导意见: 这是可以注意服用点钙和鱼肝油,同时机注意补充气血,有利于调理现在的情况的。

我身高158,体重140,有什么方法四十天减肥二十斤
3、多餐少量在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。4、膳食纤维膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有...

身高158厘米体重140斤是不是太重了啊,有什么方法可以减肥吗?
1. 您的体重超过了世界卫生组织对女性体重标准的建议。根据该标准，您的理想体重应在52.8公斤左右。2. 控制饮食和增加运动是减肥的有效方法。建议您采取合理的膳食结构，并坚持锻炼，如跑步、跳绳、游泳和瑜伽等。

我是高一女生。然后身高158,体重140.请问晚上不吃饭,大概一个月能瘦几...
然后身高158,体重140.请问晚上不吃饭,大概一个月能瘦几斤。嗯。。就是中午十二点半吃过午饭后,到第二天七点钟吃早餐。期间不吃东西,只喝水。白天吃的也不油腻,也不... 我是高一女生。然后身高158,体重140.请问晚上不吃饭,大概一个月能瘦几斤。嗯。。就是中午十二点半吃过午饭后,到第二天七点钟吃早餐...

相似回答

大家正在搜