诸位,帮我想想办法呀,今年高三了,任务很重,我必须保证有充足的睡眠,可是最近老失眠,十一点二十睡下到凌...
诸位,帮我想想办法呀,今年高三了,任务很重,我必须保证有充足的睡眠,可是最近老失眠,十一点二十睡下到凌晨两点还醒着,白天严重影响状态,今天中午午休躺下了仍然睡不着,带上耳机还是睡不着,该怎么办,为什么感觉连睡觉都这么难受？？拜托各位了！！！
我也高三……天天11点半左右睡早上5点半起来，一整天都很精神的
还有带上耳机睡觉对听力不好的
睡前喝一小杯葡萄酒或者喝点糖水试试本回答被网友采纳
能学多少就多少，能考多少就多少，别给自己太大压力了
那样反而会有反效果
心情舒畅的迎接高考吧
去尼玛的高考
加油
诸位,帮我想想办法呀,今年高三了,任务很重,我必须保证有充足的睡眠...
思想压力大了，得自我调节。我的建议是去练习瑜伽，这是我的经验之谈。练习瑜伽不要盲目练，最重要的是注重呼吸节奏，真的能缓解压力有助于睡眠。你要没时间的话，那就得去医院找个中医把把脉看看了。
高三了 感觉有前所未有的巨大压力在肩上怎么办,晚上经常睡不着觉
把老师讲的首先做到听懂，（不懂的一定想办法搞懂！）然后在复习的过程把它们记牢，在做作业时学会灵活运用，举一反三。每天按时完成好当天的学习任务。然后安然入睡。因为这一天你过得很满意。睡好了，第二天就会有充足的精力继续学习。
高三学生感觉每天上课很累,放学回家以后只想睡觉,不想再继续学习了,我...
调整作息时间：保证充足的睡眠是提高效率的第一步。高三学生由于学习压力大，往往容易熬夜，这会严重影响第二天的学习状态和效率。尝试每天固定时间上床睡觉，并保证至少7-8小时的睡眠时间。此外，保持规律的饮食和适量的运动也很重要，这些都有助于提高身体素质和精神状态。合理安排学习计划：高效的学习不仅...
作为高三党,最近突然间很累,心神不定、心态崩溃,该怎么办呢?_百度知 ...
不要把高三视为畏途，患得患失，不要总是担心自己不能顺利地走下去,或是担心自己的高考万-考不好怎么办。怕字当头,百事难做，容易做成的事也要做不成了。我们必须始终相信天生我材必有用，我们聪明，我们有能力，有实力打好高考这一仗。高考会成为我们的垫脚石而不是绊脚石。
我孩子高三了,比较爱睡觉,一让学习就睡觉,在家学习一点效果都没有,怎...
高三压力大，学习任务重，孩子有时会产生逃避心理。故而一让学习就睡觉。解决方法要视孩子的情况而定。下面列出几条情况和解决办法：一、平时就无心向学的学生，很可能是夜晚熬夜玩电脑导致白天没精神学习。解决办法：家长晚上，特别是半夜起来看看孩子有没有半夜上网的行为，一经发现立刻制止，并严格监督...
高三学生,最近我感觉自己学习压力太大了,应该怎么缓解自己的压力?
充足睡眠：保证每晚7-8小时的高质量睡眠，有助于巩固记忆，提高第二天的学习效率。心理调适：学会一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助你缓解紧张情绪。当感到压力过大时，不妨停下来，进行几分钟的深呼吸练习。社交互动：与朋友和家人保持良好的沟通，分享你的压力和困惑。他们的支持和理解可以...
高三学生总是很疲劳,精力不集中
我新高三的,最近才开学,压力很大,不过我上课自习作业总是不能集中精神,眼睛看着题,可大脑总思考不进去,而且总觉得很累,坚持不了多长时间(我睡眠不是很少,也没什么要分心的事),不知道这是什么原因,看到别人学习我很着急,可越着急就坐不住。大脑疲劳和身体状况有关吗?可我身体也不是很弱啊,求学哥学姐们帮帮忙...
最近特别容易感到疲惫,白天没精神,有什么办法能恢复?
- 充足睡眠：保证足够的睡眠时间，让身体得到充分的休息。成年人一般需要7 - 9小时的睡眠，可通过营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境来提高睡眠质量。比如睡前避免使用电子设备，因为屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，干扰睡眠。- 合理饮食：摄入富含营养的食物。增加蛋白质的摄取，像瘦肉、鱼类、...
最近总觉得很累,做什么事情都集中不了精神。谁能帮我想想办法...
一切都不是问题，哪怕只能睡上几个小时，也会感觉到时间不够用，而精力十足。现在的精神状态已经提醒你身体正处于亚健康，应该好好调节一下自己了。每天保证充足的睡眠；生命在于运动，坚持锻炼身体；合理营养的膳食，保持轻松愉悦的心情。经过一段时间的自我调节，你的精神状态就会有所改变。
高三的学习生活方面的一些请教
1，晚上再学习之前一定要记得用冷水洗脸，有提神功效。身边常备风油精或者薄荷类提神物品。最好不熬夜，不过最后3个月可以适时冲刺。平时最迟不要超过12点睡，因为晚睡直接影响第二天的课堂效率。学习是积累过程，好的睡眠促进效率，因此效率为先，我想你懂什么叫事倍功半吧，有时候熬夜没有效率的。或者...
