我是苹果型的身材，身高167，体重128，四肢不胖，但是胃，腰腹很粗，怎么减肥方法好呢？
我是苹果型的身材，身高167，体重128，四肢不胖，但是胃，腰腹很粗，怎么减肥方法好呢？我是一个很懒的人，其实我吃的并不多，只是吃饭很快而已
我的后背肉也很厚实，很壮，现在在游泳呢，不知道管不管用！仰卧起坐越做肚子越大啊，市内层的肌肉垫起了上边的脂肪
如果你瘦下来了,跟我说说吧!!!
羡慕你，我肚子不大，四肢粗，唉
苹果型的身材,肚子大腰粗,要怎么才能减肥成功?
11. 多喝水有助于减肥，充分咀嚼食物也有助于消化。12. 饭后不宜立即坐下或躺下，适当的散步有助于消化，有利于健康减肥。
苹果型身材如何瘦身?
一、多吃粗粮。苹果型身材主要是腹部肥胖，而便秘、消化不良、体内毒素过多是导致腹部肥胖的一个重要原因。粗粮富含膳食纤维，饱腹感强，排毒效果，对治愈腹部肥胖作用显著。要改变苹果型身材，应该在每天的膳食中加入适量的粗粮，如糙米、燕麦、红豆等。二、多做腹部运动。1.俯卧在地，额头往下，仅胃部...
苹果型的身材,肚子大腰粗,要怎么才能减肥成功?
多喝水水对我们的减肥有很大的帮助。吃东西的时候多咀嚼。他可以帮助我们的胃进行消化。在吃完饭之后不要立刻坐着，或者是躺着可以走动一下。
苹果型身材,怎么快速瘦腰?
同样节食不是唯一的也不是最最最有用的，因为我们还只需要运动的，因为运动是最有效也是最不容易反弹的。所以我们可以在节食的基础上做瑜伽，瑜伽有助于自己的呼吸，增加肺活量，然后可以减肥。同时要跑步，跑步是可以瘦全身的。然后就是自己对腰部的锻炼，比如饭后要扭扭腰，拉伸一下。同时要转呼啦圈，...
身高164体重98斤,想减肥怎么减呢
另外，中医减肥的方法也是非常有效并且很受欢迎的，但这种方法见效相对吸脂减肥要慢些，你也可以根据你个人选择这种方法。中医埋线减肥 根据患者的个体差异、不同的症状，不同的肥胖原因进行辩证选穴，然后在穴位上埋线，起到疏通经络、调和气血的作用。中医埋线减肥一方面抑制了肥胖者亢进的食欲和亢进的胃肠...
我身高158,体重128斤,是不是已经太胖了啊?怎么才能一星期瘦5斤啊_百度...
1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。2、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。3、晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜...
身体其他地方不胖肚子却很大,这个现象是怎么回事?
腹部型肥胖的缓解方法补充纤维质：纤维摄取量充足可以帮助肠蠕动，一个正常的成年人一天需要的基本蔬果量为：蔬菜至少要300克，水果要两份。营养师建议可在米饭中添加杂粮等带有谷壳的食物。不过摄取纤维质时一定要同时搭配水分的摄取，因为纤维如果没有吸水的话，反而会变硬而不易消化。苹果和香蕉是最受...
人太胖了,如何减肥?
一、多做有氧运动 想要快速减肥，采用有氧运动，是很有效的减肥方法之一，比如游泳，爬山，慢跑，骑自行车都是很不错的。有氧运动可以有效的消耗体内的脂肪，提高身体的新陈代谢，从而实现减肥的目的。在进行有氧运动的时候一定要注意循序渐进，逐渐增加运动量，这样才能科学瘦身减肥。肥胖人士不宜久坐，要...
如何减掉腰部,腹部赘肉
1、仰卧起坐 仰卧起坐是最常见，也是最有效的减去腹部赘肉的方法。它能够让女生的腹部松松垮垮的肥肉变得紧实，但是仰卧起坐的方法你做对了么。很多人在做仰卧起坐的时候腿是放直放平的，其实要抬起成腿弯处成90度，手标准的是要放在头部，这样腹部的锻炼强度更大，但是很多人接受不了这种强度时，...
怎样减腰上的赘肉最快最有效 力荐6个快速瘦腰腹方法
腰粗想要减肥就需要管住嘴迈开腿 你可以控制饮食 正常吃饭 但是少油 用菜籽油 吃饭完不要立刻坐下 和 YIXOYU 一起 *** 肚子 多多家务这样长期坚持就可以瘦腰了 当你整体瘦了胸部也就一起瘦了 怎样瘦腿狂减腰腹部赘肉 最快最有效的快速减肥方法 1、饭后站立半个小时 饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加...
