不论晚上几点睡,早上都很早就会醒来，醒了就再也睡不着,怎么办?

Question

早上很早就会醒来，就再也睡不着 ,以前都是七点多起床,后来，早上六点多起床之后，到现在每天早上五六点就醒了，不管前一天晚上几点睡觉，早上五六点醒了之后就再也睡不着，连双休日都是这样。请问，该如何恢复到以前的睡眠？现在我每天才睡五，六个小时，严重影响我的工作了。。。希望各位医生帮帮我，该如何改善睡眠，让自己早上不要那么早醒来?

Answer 1

睡眠问题和心理还是有较大的关系，尤其是心理暗示。