做事总是心不在焉怎么办？

Question

我很想多学点东西，可我做事时总是心不在焉的，有时我也很想做好，可总是不能认真的做，比如看书或是看知道，我的眼睛在动，可我自己也不知道心里在想什么。我真的好恨自己，为什么我不能认真地做好每一件事情呢？可是偶尔兴趣很高的时候做起来又特别地认真，我是怎么了？

Answer 1

事实上每个人都会遇到你所说的这样的情况。
你总是觉得自己在做自己不喜欢的事情，或者是自己很喜欢的事情但过了一阵子有没什么兴趣了，这是我们每个人都曾遇到过的情况。
我觉得你要解决这个问题，首先要摆正心态。
一：重塑自信！我个人认为自信是人生最中要的东西。还是那句老话，一个人连这都不相信，怎么能让别人相信自己呢？做每件事情之前，首先要告诉自己，你自己认为自己能不能够做好，要是答案是肯定的话，那就义无返顾的去做，因为你一定能行！在完成了这件事情之后，你会觉得很有成就感！那也为你以后的良好的心态打下基础。要是你觉得你做不好的话，那就放弃。因为你在这个时候没有自信，在没有自信的情况下，事情多半是做不好的，这样不但浪费了时间，而且还增加了自己的挫败感。在这个时候你就应该去想，这件事情不是应该你做，而是给别人预备的，因为你不可能把世界上所有的事情都自己做完。
二：冷静与理智点。因为人的能力总是有限的，你不要急于求成，这样会事倍功半。做事情的时候理清楚头绪，就不会盲目的去做，有条理些！
三：不要逼自己！不要逼自己做一些自己不想去做的事情，尤其是在你现在这个阶段，你感到未来很渺茫，认为什么事情对你来说都没什么意义。在这个时候，我建议你要多做些自己喜欢的事情，而且告诉自己，你能做好这件事情，给自己一个积极的心理暗示。
其实我也有过你这样的感受，真的。其实那没什么的，都是很正常的现象。只是你自己还没有找到自己在这个社会上的坐标，当你有一天大了的时候，你回想起现在的自己，我想你只会微微一笑。

Answer 2

1、想要避免心不在焉，做到集中注意力认真地学习和做事，需要提前做一些准备。

比如做事前明确任务，例如给接下来要做的事列一个任务清单，一共要完成几件事，并预估要完成的时间，这可以让大脑更加重视，提前做好准备。

再比如管理学习环境，首先，安静是较为有益的工作和学习环境；其次，明亮的房间比光线较暗的房间，更容易助人们进入专注状态；其三，保持干净整洁的工作、学习空间，无形中可以帮我们更好地集中注意力。

同时也要让大脑和身体得到充分的休息。首先是充足的睡眠，大部分人晚上需要7-8小时的睡眠时间，中午需要午睡一会儿。白天学习做事的时候，当你发觉自己走神了、累了、注意力不集中了，就起身动一动，比如喝杯水、伸个懒腰、洗把脸等等，这都可以帮你快速找回状态。

2、找对适合自己的学习方法。

每个人适合自己的学习方法一般都会有所差异，借鉴别人的学习方法，找到适合自己的。方法对了，再加上努力，把学习成绩提上去之后。学习的兴趣就会更加浓厚，状态也就会更好，更主动的学习。

比如学习中的记忆方法，首先可以制作学习记忆卡帮助记忆。学习卡类似于小型的学习指导，每张卡上只有一个概念或观点，或者在卡片的一面写下单词或者问题，在另一面则写出解释或答案。然后你可以把它们当成记忆卡使用，每天记忆2到3个，要包括之前学习的内容，这样才能保持新鲜的记忆。其次可以学习一些记忆术。大多记忆术都是运用联想和想象的能力，比如“精英特速读记忆训练软件”中：“编码定位记忆”通过“谐音、形象转化、意义转化”来对数字或文字进行编码，方便记忆，再结合“人体、家居”等来进行定位记忆；“思维导图记忆”则是发挥思维的力量，对知识进行梳理后的结构化记忆。如果记忆力差、有时间的话，可以花点时间学习学习。除了记忆力，软件中还有快速阅读、注意力等的练习，这些能力的提升都可以从不同方面帮你提高学习效率和成绩。

3、找回学习和做事的掌控感。

学习不在状态，有时是因为对做的事情没有掌控感。比如任务有难度，不想做，慢慢的状态就变得不好了。出现这种情况时，要学会转换任务，换换脑。具体来说就是做这件事没状态了，那就去待办任务清单中挑选另外一件事情来做，而不是耗着或者放任。比如学数学没状态了，那就学一下英语；做题没状态了，那就看会儿课本等。或者暂时停下来，想想这个事该怎么做，做做规划安排。

Answer 3

做事心不在焉，是因为你的心里在想事情想的事情太多了，就无法专注的干一件事情或者学习之类的。
每个人适合自己的学习方法一般都会有所差异，借鉴别人的学习方法，找到适合自己的。方法对了，再加上努力，把学习成绩提上去之后。学习的兴趣就会更加浓厚，状态也就会更好，更主动的学习。比如学习中的记忆方法，首先可以制作学习记忆卡帮助记忆。学习卡类似于小型的学习指导，每张卡上只有一个概念或观点，或者在卡片的一面写下单词或者问题，在另一面则写出解释或答案。然后你可以把它们当成记忆卡使用，每天记忆2到3个，要包括之前学习的内容，这样才能保持新鲜的记忆。其次可以学习一些记忆术。大多记忆术都是运用联想和想象的能力，比如“精英特速读记忆训练软件”中：“编码定位记忆”通过“谐音、形象转化、意义转化”来对数字或文字进行编码，方便记忆，再结合“人体、家居”等来进行定位记忆；“思维导图记忆”则是发挥思维的力量，对知识进行梳理后的结构化记忆。如果记忆力差、有时间的话，可以花点时间学习学习。除了记忆力，软件中还有快速阅读、注意力等的练习，这些能力的提升都可以从不同方面帮你提高学习效率和成绩。

Answer 4

专注力不集中，做事心不在焉怎么办？1个方法让你定心静心稳心！