现在想起来以前的事情总是很后悔，很痛苦~怎么办？怎么调整

Question

半年前受了一点挫折，心情一直都很压抑，心态也不是很好，一直在调整着自己。也意识到自己处于低谷期，而且心里比以往都脆弱，还是比较了解自己的状态的。可是最近不知道怎么了，总是想起以前的事情，这个负面情绪来了，我都感觉难以控制，不断在缠绕着我，真是很痛苦。也知道要往远看，不要回头，可是就是控制不了情绪，很苦恼~求助各位朋友，我可以去努力调整的

Answer 1

放下吧．不能一直纠结于回忆当中．

Answer 2

痛苦怎么面对 人本就是苦中作乐 找个知心的人 把你的痛苦说说 过段时间就好了