就是——
1、每天有空就拍打上臂。拍一会儿捏一会儿。再拍再捏。感觉上臂发热为止。
2、五指伸开。用力。再握拳。一伸一握。反复多次。
就这两个小步骤。记得要坚持哟。效果非常显著。
肌肉的跳动其实是一群肌肉细胞产生收缩所引起的，在医学上称为肌束颤动。这种肌束颤动可以有不同的面积及幅度的大小，有的小颤动能感觉到但是看不到，较明显的颤动用肉眼就可以看出来。，假如肌肉跳动并没有伴随著肌肉的无力与萎缩的话，这种肌肉跳动通常是良性的。良性的肌肉跳动大部分找不到什麼确切的原因，它可能在疲劳或压力比较大时出现，你的情况之所以出现，有可能是过于劳累，精神压力过大的因素，如果能够缓解一下，适当的多休息一下是会慢慢的恢复的。
肌肉的跳动是一群肌肉细胞收缩所引起的，在医学上称为肌束颤动。肌束颤动的面积大小，颤动幅度可不相同，小颤动能感觉到但是看不到，较明显的颤动用肉眼就可以看出来。
肌肉跳动并没有伴随著肌肉的无力与萎缩的话，肌肉跳动通常是良性的。许多人曾经有过眼皮跳动，其实就是一种良性的肌束颤动。
不过肌肉跳动也可能是某些神经肌肉疾病的症状，如肌肉跳动并伴随著肌肉的无力与萎缩的话，则可能有神经或肌肉病变，应到神经内科检查。
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扩展资料：
人体肌肉的分类：
1、红、白肌纤维
人体的骨骼肌可以分为红肌和白肌两种纤维。红肌纤维依靠血红蛋白持续供氧运动，进行较长时间的收缩和拉伸，从而进行日常行为活动。
2、心肌
只存在于心脏，心肌最大的特征是耐力和坚固。可以像平滑肌那样有限地伸展，也可以用像骨骼肌那样的力量来收缩。它只是一种颤搐肌肉并且不随意志收缩。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E8%82%8C%E8%82%89/295864?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科—肌肉">百度百科—肌肉
手臂的神经一直在跳怎么回事
一、可能是由于过度劳累所造成的。手臂长时间提拉重物很容易引起手臂肌肉劳累过度，出现肌肉不自主的跳动和颤抖，一般只要适当的休息一段时间后即可恢复。二、如果经常性的出现手臂肌肉跳动，有可能是前角细胞损伤症状。如颈部脊髓空洞症、运动神经元病中的肌萎缩侧索硬化和进行性脊肌萎缩、颈髓肿瘤、脊髓灰...
手臂肌肉跳动怎么治疗
手臂肌肉有跳动的现象，导致的原因多数是由于病人的神经部位出现异常，或者是出现局部神经麻痹，可以引起这种现象的发生。比如病人患有颈椎病，尤其是颈椎4-5节段或者5-6节段有间盘突出，就可以导致这种现象。在治疗时首选可以采取保守治疗，在颈部要给予颈托或者围领固定，也可以进行持续性下颌带牵引，或者...
胳膊上的肉松弛怎么办
肌肉疲劳、肌肉外伤、缺钙、颈椎病等疾病都会导致手臂上的肉一直不停地跳。需要到骨科门诊进行详细的检查,以明确病因及治疗。1、肌疲劳:上肢劳累过度或运动过多,都会导致手臂肌肉疲劳,出现无缘无故一直跳的症状,还会出现肌肉酸胀、疼痛等症状。诊断后连续对手臂肌肉进行反向拉伸1分钟左右,拉伸后能放松紧...
右手臂肌肉持续跳动怎么回事
右手臂肌肉持续跳动主要考虑局部的肌肉和神经出现异常，任何原因导致肌肉、神经病变都会出现这种症状。常见的原因有以下几个：1、局部肌肉、神经的慢性劳损以及损伤，从而导致神经炎、肌肉炎或者筋膜炎，局部肿胀，血液循环障碍，再加上炎症细胞的浸润，造成神经的异常放电、肌肉异常跳动，都会出现这种症状。2、...
肌肉无故跳动是什么原因
1. 手臂肌肉跳动可能与睡眠姿势有关。夜晚，肌肉受压导致痉挛，晨起时肌纤维仍处于过渡牵拉状态，可能会产生肌肉跳动。2. 受凉或其他原因也可能导致手臂肌肉跳动。如果症状严重，建议就医检查。3. 运动过度可能导致手臂肌肉跳动。运动后，神经细胞仍然处于兴奋状态，可能会引发肌肉跳动。4. 左手臂肌肉劳损或...
...手臂、大腿部位经常肌肉跳动,是怎么回事?有什么问题吗?
肌肉跳动可能是由于多种原因引起的，包括过度疲劳、紧张、疾病等。如果您没有从事任何体力劳动和体育锻炼，并且在办公室工作中经常感到手臂和大腿部位的肌肉跳动，可能有以下几种原因：长时间保持同一姿势：长时间坐在办公桌前工作可能导致肌肉疲劳和紧张，从而引起肌肉跳动。精神压力：工作压力、焦虑或紧张等...
胳膊肌肉抽搐跳动怎么回事
胳膊肌肉抽搐、跳动，有以下几种原因：1、患者存在过度劳累，导致患者肌肉痉挛而引起胳膊肌肉抽搐、跳动，是由于患者长时间手臂用力，导致局部肌肉长时间处于收缩的状态，从而导致肌肉出现痉挛的情况。2、运动神经元病，可能会出现胳膊肌肉抽搐、跳动的情况，这种肌肉跳动的情况位置不是很固定，不一定都在胳膊...
手臂肌肉抖动是什么原因
手臂肌肉抖动的原因 一、生理性原因 手臂肌肉抖动可能是由于生理性原因引起的。这通常是由于手臂肌肉过度疲劳或过度使用导致的肌肉短暂性痉挛。例如，长时间使用电脑、手机或进行大量手臂运动，都可能导致手臂肌肉紧张和疲劳，进而引发肌肉抖动。这种抖动通常是暂时性的，休息和放松后便会缓解。二、神经系统原因...
左手臂肌肉跳动很频繁是什么原因
左手臂肌肉跳动频繁的原因，主要有以下方面：一、神经性疾病：1、周围神经病变：各种原因造成自身免疫性周围神经病变，外伤、糖尿病、慢性酒精中毒性或药物、代谢性疾病、肿瘤等因素，可能造成神经损伤，出现手臂肌肉频繁跳动的现象；2、运动神经元病：可能造成神经损害、刺激，导致肌肉频繁跳动。二、肌肉病变...
手臂肌肉抖动是什么原因
手臂肌肉抖动可能是由于手臂肌肉过度劳损所致。主要是因为手臂肌肉受到过度牵拉以后，引起手臂部分肌肉出现劳损，导致局部痉挛、收缩的状态，使手臂肌肉产生抖动，只要适当休息，放松手臂肌肉即可恢复。手臂肌肉抖动也可能是由于受凉所致，手臂局部受凉以后容易造成受凉部位的肌肉出现痉挛、收缩的情况，从而出现手臂...
