什么时间睡觉对身体最好？

Question

什么时间睡觉对身体最好？

Answer 1

严格的说不是几点睡觉。而是睡多久。对于一个20——50之间的成年人，每天需要7个小时的睡眠就够了，20岁一下需8个小时，50岁以上的人时间可能要少一些。这样。你就可以控制自己的睡觉时间了。假如你是个30岁的人。早8点上班。那么你可以在晚上11-12点睡觉，7点起床。既休息好了。又不影响工作。

Answer 2

人一般11点之前睡比较好。
晚上9点到11点为淋巴的排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 晚间11点到凌晨1点为肝的排毒时间，需在熟睡中进行。凌晨1点到3点为胆的排毒时间，需在熟睡中进行。凌晨3点到5点为肺的排毒时间，需在熟睡中进行。即人在晚上11点之前睡觉，对身体健康有益。
如果老是翻来覆去睡不着，建议睡前喝一杯眠梦香，可以安神助眠，帮助快速入睡。

Answer 3

睡觉的时间因人的年龄段而异，一般儿童和青少年应该早睡，中年人或老年人睡觉的时间晚上也不应超过11点

Answer 4

晚上十一点之前睡觉最好。