控制自己不吃饼干，是一件起初艰难，后来欣喜的事情

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按照自己的意愿过一生，多么浪漫和美好啊，我心里一想到，就有淡淡的甜味。

随着年龄增加，我发现自己越发的不喜欢甜味道的食物了。之前在20多岁到30岁之间，还有35岁之前，我还是比较喜欢吃甜食的，尤其是一些饼干类食品，曾经我总是饼干离不开，以至于我吃饭完之后，我非要找到一点饼干，脆脆的嚼着才觉得心安理得。

后来身材总是下不来，我也知道饼干和面包片都是罪魁祸首，所以我就决定戒掉饼干，曾经我连续半年之久不吃饼干，这是很好的坚持和结果，我也发现自己的皮肤变得好一点，不像之前那样油腻和容易出痘痘了，看来饼干这个食物，真是有很多不太好的地方。因为在制作过程中，加入食用油，糖，面粉，起酥剂，泡打粉等各种食品添加剂，让食物变得好吃，让人真的是吃了一片停不下来。

后来，经历最初时间的煎熬，因为你知道的，要戒掉一个长久以来你喜欢的食物，期初的一些天是非常难熬的，但是经历了这些天的阵痛之后，后来就会变得好很多。我竟然惊喜的发现自己能忍住，而且已经长达六个月，不买饼干，也不吃了。

有时候关键的动作其实是“买”！如果不买回家，一切都没有问题，可是有时候我竟然打着给“孩子准备一点零食”的幌子，行着自己要吃的实质！是不是有点可笑。但是现实却是孩子有时候放学回家，确实有一点饥饿，这时候孩子经常会吃小面包，牛奶和酸奶之类。让自己先吃一点食物，然后他们可以安静的写作业，但是孩子的自制力是比较弱的，有时候我们大人也是比较弱的，所以经常孩子会吃过头，以至于到晚饭的时候就吃不下了。

对于饼干这一类零食，我是深有感触的，其他的女友曾经一起交流的时候，人们喜欢的零食是各不相同的，有人喜欢瓜子类坚果类，水果类，还有喜欢卤味食品，鸡鸭脖的，还有这种薯片薯条小零食太多太丰富了，还有就是各种饮品，还好我不喜欢喝饮料，有时候我会喝一些咖啡和脱脂牛奶，还有核桃粉和黑芝麻糊糊等，这些东西能让我使劲喝水， 让我总是水水的，尤其是在相吃东西的时候，我就选择去喝一些东西，当然热量不一定是小的，但是就是感觉好消化一些，觉得可能没有肠胃很多负担。

也有很多女友喜欢咖啡，奶茶，但是一般我会选择低糖脱脂的，或者奶茶基本是不喝的。比较迟吃东西吧，有时候深夜了大约九点半多，我有时候真的在吃东西，有时候是瓜子，有时候是面包面。曾经我看过一些报道，就是人一天吃的时间也不是非常绝对，但是保持身材和减肥的最重要的一条，就是每一天摄入的总的热量要小于消耗的热量，也就是说，你吃东西的时间不是最关键的，而是你一天总的摄入量，是最关键的！

在这样理念的影响下，我晚上九点半吃瓜子，心里也是不那么难受的，不那么负罪感的。有时候我觉得我吃完之后差不过十几分钟之后，十点半左右就要躺下睡觉，确实不好。于是我就稍微吃一点点，满足一下馋虫，然后就是取而代之的喝东西了。

喝东西对于我来说，也是极为重要的，女人是水做的，一定要喝足，喝的满满的。我经常加入一些代餐粉，这是之前的事情了，后来代餐粉不吃，都给自己婆婆做在馒头里了。后来我就开始和脱脂奶粉，喝咖啡，喝一些核桃粉和黑芝麻糊糊等，还有薏米粉粉，因为我觉得水流动的液体，还是要比吃东西，到肠胃中好消化一些。所以经常我还是喝一些东西，但是，同时我还出现一种另一种情况，就是上厕所，我起夜的次数明显增加了。最正常的情况是我起夜一次，然后回来照常睡眠，但是喝了很多水水之后，我就要起来两次，三次，所以有时候影响我的睡眠。

饼干，现在我基本戒掉了，我心里还是满心高兴的。至于我这个年龄的女人，还是要安稳的吃饭，好好睡眠，保证健康和一定的运动，保持好的心情。女人就是一朵花，好好保护自己，滋养自己身体，才能让花旗更加长久，更加美丽和动人。

我的牙齿也是在戒掉饼干之后，变的好一些。我之前也是龋齿的，现在我跟注意保护自己了，于是心情和身体都向好的一点发展和保持吧。新的一年已经开始了，第一个月也要过完了，但是全国人民都在认真抗击新型冠状病毒，只要我们每一个家庭，每一个人都是安静在家里呆着，不出门，不串门，不去人多的地方，这样保持一些天，这样就能很容易阻止病毒的流行和传播，让我们都积极认真行动起来，洗干净手，清洁房间，保持好的睡眠和卫生饮食习惯。希望国家富强，人民安康。