每天坚持跑步锻炼，耐力和体力越来越强，身体素质会更好吗？

Answer 1

每天坚持跑步，身体素质当然会好了，只要是方法得当的话，会提高我们的身体免疫力的。首先，他有几下几种好处，1、提高抵抗力

要从运动中获得好处，应该掌握方法，特别是注意时间以及强度的控制。若各方面条件满足且正确运动，会发现抵抗力提高了。因为运动能够促进全身的循环，加强代谢，器官也参与到这个过程中来，可以发现内部环境保持良好。

有效对抗细菌，病毒的入侵，比那些体质差，缺乏锻炼的人来说不容易生病，否则动不动就感冒，同样会带来影响。若要增强免疫能力，除了每天作息规律，饮食方法恰当，还应该多运动。

2、控制体重
保持身体健康可要有一定的运动量，而那些坚持跑步的人会发现体重更加稳定。有部分人持续缺乏锻炼，会因为运动量不足体质变差，另外，活动量少，脂肪，糖类物质消耗速度缓慢。

可能会逐渐累积而让脂肪越来越多，这样浸润肝脏可能会引发疾病，没有重视减肥还会增加关节的压力。若要保持健康，应该在日常生活中选择合适的运动项目多进行，坚持跑步后体重保持稳定不成难题。
3、血管更加畅通

若每天都可以坚持跑步，会发现血管更加畅通。血管是运输血液的主要通道，需要让营养物质，血液等在里面正常流动，提供给身体需要的部位，保持循环的正常。但是，有部分人的血液粘稠度高没有引起重视，可能会逐渐让血管堵塞、狭窄，最后引发严重疾病，其中心梗、脑梗、高血脂症出现都和血液太过粘稠有关。

而可以运动来调节身体的人在锻炼过程中有动力促进全身循环，自然血液流动速度快，对指标控制有帮助，慢性疾病才可以更好预防。因此，要远离疾病，保养身体的人一定要有足够的运动量。

结合以上内容可以发现，运动是获得好处，远离疾病的方法，但应该注意相关细节，不要剧烈运动，也不要过长时间运动。只有方法恰当了，才能在身体得到良好调节后健康有保障。

Answer 2

坚持跑步锻炼耐力和体力，当然是会越来越强，身体素质也要比平常人好得多。锻炼身体和学习都是要有计划

第一、要制订好学习计划。要正确利用好每天、每时、每刻的学习时间。

平时，同学们要养成这样一种习惯，每天早上起来就对一天的学习作个大致的安排。
上学后根据老师的安排再补充、修改并定下来。什么时候预习，什么时候复习和做作业，什么时候阅读课外书籍等都做到心中有数，并且一件一件按时完成。
一般来说，早晨空气清新，环境安静，精神饱满，这时最好朗读或者背诵课文;上午要集中精力听好老师讲课;下午较为疲劳。应以复习旧课或做些动手的练习为主;晚上外界干扰少，注意力容易集中，这时应抓紧时间做作业或写作文。这样坚持下去，同学们就会养成科学利用时间的好习惯。

第二，要安排好自习课时间。

自习课如何安排?不少学都是把完成作业作为自习的唯一任务，几乎把所有的自习时间都用到做作业上了。这样安排是不妥当的。因为在还没有真正弄懂所学知识时就急于做作业，这样不但速度慢，浪费时间，而且容易出差错。所以，在动手做作业之前，同学们应安排一定时间来复习所学过的知识。俗语说:"磨刀不误砍柴工"，对知识理解透彻了，思路开阔了，作业做起来就会又快又好，此外，做完作业后，还要安排一定时间预习，了解将要学习的新课的内容，明确重点和难点，这样就能有的放矢地听好课，提高学习效率。
安排自习课时，还要注意文科、理科的交叉，动口与动手的搭配，而不要一口气学习同一类的科目或者长时间背书和长时间做练习，这样容易使人疲劳，会降低时间的利用率。

Answer 3

实际上，很多人对跑步锻炼充满偏见。很多人这样想，跑步锻炼时，我们每次都要呼吸，而当我们累了时，我们几乎站不起来。这肯定会影响我们的身体。有害的地方会损害我们的身体！实际上，这种想法是不对的。你应该改变主意。你应该这样想。跑步锻炼了一段时间后，您气喘吁吁，而且太累了，无法忍受。这意味着您的体质还不够好，所以我们需要多运动。真的，我是一个坚持很长时间的跑步锻炼者。我特别喜欢跑步锻炼。我亲身经历了健康跑步锻炼的含义。跑步锻炼前的我和跑步锻炼后完全不同！
许多人想知道为什么跑步锻炼次数越多，身体越健康。作为已经跑了很多年的跑步锻炼者，我想我可以给你正确的答案。今天，我将使用事实来证明“健康跑步锻炼”的含义！为什么跑步锻炼越多越健康？下面请大家来跟随天佑小编一起来了解一下具体原因吧！
1.血管平滑，心脏强壮
当我从未跑步锻炼时，我感到很难爬上所有楼层。每次我爬到六楼时，我都在喘气。我几乎无法呼吸。此外，我的血管有点阻塞，心跳也很弱！后来，我每天坚持跑步和锻炼，我的血管变得更加开放，我的心脏跳动更加剧烈！整个人都充满活力，现在我爬楼梯时没有大声喘气或脸红！这证明跑步锻炼使我们的身体更健康！
2.避免过多脂肪的危险
现在，许多人体内的脂肪堆积过多。这些脂肪确实是对我们健康的巨大威胁。就像定时炸弹一样。也许会破坏我们的健康！经过长时间的跑步锻炼，这些脂肪将被缓慢消耗，我们的身体将逐渐恢复健康！
3.跑步锻炼带来良好的习惯
有时我们的生活习惯也会影响我们的健康，跑步锻炼可以帮助我们纠正不良习惯，使我们过上健康的生活！什么是好习惯？长时间跑步锻炼可以使我们养成良好的习惯，那就是早睡早起，规律饮食和健康饮食！吃得好，睡得香，为什么我们不健康？
4.健康排毒
运动很长时间，我们可以排毒。尽管有些毒素是我们看不到或接触不到的，但它们确实危害我们的健康，例如某些代谢废物和自由基等毒素！如果定期运动，您会发现排便顺畅，出汗更多。如果每天坚持，这些毒素将逐渐被排出。坚持时间越长，排毒越多，身体就越健康，身体自然就越好！
当然，小编在这里提醒大家，进行跑步锻炼的时候尽可能在塑胶跑道上进行，那样您会得到事半功倍的效果。

Answer 4

每天坚持跑步，锻炼耐力，体力越来越强，这是生活在城市里的一种人的做法，为了保持身体健康身体运动起来的一种做法，但是在农村不会有人这么做，因为每天的农业生产，我不管单位里的生产工作，表面看起来是工作，但是他也是在跑步走路也是一种体育的锻炼，当然了，适当的程度让自己更加的舒服，身体素质会越来越好，这是肯定的，不管你出去刻意的锻炼还是劳动都不能急的，太闲了也不行，太累了当然也不行，所以要去其糟粕。留其精华比较好。

Answer 5

天天运动跑步锻炼，那成功是显而易见的，耐力和体力越来越强这是可以肯定的，运动和身体素质的提高就是相辅相成的。但是主要不能过度疲劳，否则就是有副作用的。