养生保健，最重要的是什么？为什么？

Answer 1

养生保健，最重要的是养心。养生主要是通过各种保健的方法来增强机体体质、预防各种疾病、保养各个器官等来延长患者的寿命；养生保健的方法有很多，有体育锻炼方法，可以进行游泳、慢跑、做俯卧撑、拉伸运动等，每天坚持半小时直到身体出汗，可以达到排毒的效果；总体来说养生保健健康长寿四法则：1、荤素搭配合理饮食 2、经常进行健康的运动 3、保持良好的心情，平和的心态。4、保证必要充足的睡眠时间。

大家都知道，出家人都吃素食，往往会营养不均衡，但是他们的寿命普通较高，平均寿命高于普通人，甚至许多出家人已近百岁，那么他们到底主要做到了以上哪条呢？我认为最主要的是因为出家人心态好，哀怒伤肝、大喜伤心、恐惧害怕伤害肾脏、思则伤脾胃、忧虑过重则伤肺。情绪不稳定，发火烦躁，若发展成长久的情绪思想不良刺激，超过人体能承受的正常生理活动范围，会使气机紊乱，脏腑阴阳气血失调，易出现肝脏变化，比如上消化道出血。

现代人工作压力大，往往会心气郁结，忧思过重，甲状腺功能失调，引发甲状腺结节、乳腺结节，这都是较为典型的情绪病，而甲状腺是人体重要免疫器官，功能衰减免疫能力下降，内分泌失调，自然其它疾病更容易乘虚而入。

如若心态积极平和，再按照中医所讲顺时而修，即顺应时节，“春夏养阳、秋冬养阴”，顺从四季气候气温等特点调理保养身体，生发阳气，加快新陈代谢，促进提高身体素质，配合各种健康食品，运动，早睡早起，不要熬夜保持足够的睡眠，切勿大喜大悲，才能更好的达到保健效果。倘若底层建筑情绪不佳，精神萎靡，心态消极，免疫力下降，那么吃再多保健产品都事倍功半，人如无根之木，所以说养生先养心，管理好自己的心态情绪是第一位的。

Answer 2

保持愉快的心情，平常要注意保暖，不要吃刺激辛辣的食物，要经常做一些运动。因为这样才能够让身体健康。

Answer 3

我认为最重要的就是一定要适度，因为养生也不能过度，要不然也会对身体有比较大的伤害。

Answer 4

最重要的是使其对身体健康有利最大化，因为养生的目的就是为了保持身体健康。