崴脚了之后又做了运动脚肿了怎麽办怎么办

Question

患者信息：女 19岁 山东 济南
病情描述(发病时间、主要症状等)：
几周前崴了脚没做任何措施，之后又跳舞又爬山，今天发现脚肿了

想得到怎样的帮助：
不想去医院我应该怎麽办

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
没有

Answer 1

崴脚
1、做好热身运动
2、买双大底高帮的篮球鞋
3、没好时最好少打球，，尽量痊愈后打球
4、买个护踝捆绑固定.

中西医共同建议：

1.崴脚后，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。

2.伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3~5次，每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。

3.24小时后改用温水热敷，每日2次即可。24小时后热敷能活血化瘀，促进瘀血吸收。

4.崴脚后，最好是及时找专科医生就诊，以免留下后患。

Answer 2

病情分析：一般的情况软组织损伤的情况常见的。
意见建议：这种情况一般的情况往往是可以采用中药、理疗、外用药物等治疗的。注意保养的。不要劳累着凉的。

Answer 3

我个人建议不要过多活动
最好是老实呆着，让脚自由活动或是用手轻柔为宜。

Answer 4

冰块敷一敷，没什么问题的