我15周岁了，身高才151厘米，怎么样长高，谁给我出个主意和祥细的锻炼计划

Question

我是男的

Answer 1

长高这个没有肯定的解释，只能说打篮球比较有助于长高 锻炼肌肉 建议你最好买点器材 根据器材练 星期一练胸，星期二练肩，星期三练背，星期四练腿，星期五练臂（前臂也要练），星期六整体来一遍，星期天休息。如果真的条件不允许的话。我建议你早上跑步，下午或晚上是星期一：十二分钟俯卧撑（网上有视频），八分钟腹肌训练。星期二：引体向上（公园里一般都有），蹲起或蛙跳。星期三：十二分钟俯卧撑（网上有视频），八分钟腹肌训练。星期四：双杠臂屈伸（这个公园里也有），倒立（虽然这对练肌肉没有用但是他特别增加臂力，这对你上半身肌肉训练有很大的帮助）。星期五：引体向上（公园里一般都有），蹲起或蛙跳。星期六：以上这几组都练练强度小一点求的是整体训练的强度一样。星期日：休息。

Answer 2

像你这种一般是高中猛涨，身高在娘胎里就不变了，跳高，跳绳可以略微增高点，不要信电视上说的那些

Answer 3

每天抽时间多打篮球，听说可以长高