http://lady.qq.com/a/20050722/000009.htm (图)
要想地瘦脸成功，在平日的食物挑选上就应该多注意摄取含钾高的食物，因为钾质能够促进体内代谢功能。此外高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
一、菠菜
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
二、豆苗
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
三、红萝卜
相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！
四、西洋芹
和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
五、纳豆
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
六、小鱼干
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
七、柿干
可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
另外提醒你咀嚼食物时，应该每口饭咀嚼30次左右才是最理想的。这样，既有利于人体对营养的吸收，又具有防胖减肥的功效。一些食欲处于亢奋状态的青壮年，除注重定时定量吃好一日三餐外，还可以颠倒一下进餐顺序，临餐时先喝汤、吃水果或素冷盘，等缓解一下饥饿感后再吃主食。
回答者：泪哦飘零 - 魔法师 四级 8-16 18:30
很瘦了
多多运动就好了哦～
MM要自信一点
有些肉是很好的～
要长高也要运动哦·～
回答者： pigmountain - 经理 五级 8-16 18:30
稍微注意饮食,并且适量运动就好了,你已经很瘦了!!!
回答者：安静的发如雪 - 初学弟子 一级 8-16 18:30
LZ还怕胖？
76斤已经是瘦得皮包骨头了```
回答者：┅┩殃┡┅ - 见习魔法师 三级 8-16 18:31
下午5点后不要吃东西切记！！！还有呢就是饭吃7分饱！我就是这样减下来的！很有效！
回答者：k382038118 - 魔法学徒 一级 8-16 18:34
你好：手臂减肥可以试一试小S的毛巾手臂减肥操
http://lady.qq.com/a/20050722/000009.htm (图)
要想地瘦脸成功，在平日的食物挑选上就应该多注意摄取含钾高的食物，因为钾质能够促进体内代谢功能。此外高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
一、菠菜
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
二、豆苗
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
三、红萝卜
相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！
四、西洋芹
和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
五、纳豆
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
六、小鱼干
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
七、柿干
可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
另外提醒你咀嚼食物时，应该每口饭咀嚼30次左右才是最理想的。这样，既有利于人体对营养的吸收，又具有防胖减肥的功效。一些食欲处于亢奋状态的青壮年，除注重定时定量吃好一日三餐外，还可以颠倒一下进餐顺序，临餐时先喝汤、吃水果或素冷盘，等缓解一下饥饿感后再吃主食。
回答者： zzlmmljj - 榜眼 十三级 8-16 18:35
告诉你一个好方法。第一，你做做仰卧起坐。身体要和床成45度的角。坚持的时间越长越好。多练几次减肚子。我忍不住要告诉你，你已经很瘦了。我才12岁，154厘米，都85斤了。不用刻意的减肥。现在正是长身体的时候，减肥会影响发育的。长大以后，我相信你一定又瘦又高。如果那时候有点胖，再减也行呀！
回答者：lcxxuexihao - 见习魔法师 二级 8-16 18:37
恩，大概分两步
首先多吃高脂高糖食品少运动，使自己变得足够胖，就无法变的更胖了
然后躺倒，就会变高~~
多多运动就好了哦～
MM要自信一点
有些肉是很好的～
要长高也要运动哦·～
首先多吃高脂高糖食品少运动，使自己变得足够胖，就无法变的更胖了
然后躺倒，就会变高~~
女生身高165厘米,体重76斤是一种什么感觉?
这样的女孩被称为女神。但是身材瘦也是要在健康的情况下的，这种身高的女孩虽然很优秀，但是她76斤体重的问题，就已经会让她的身高成为她的压力，毕竟身高这么高，只会让她整体看起来特别的骨感，没有肉，就像一根筷子一样不好看。
我身高162,体重45公斤。偏瘦还是偏胖?
科学上来说肯定是瘦了，你的身高162厘米，体重45公斤，身体指数为17.58，低于18属于偏瘦形身材。视觉上来说就要结合你现实状况了，比如你骨架大小，肉的紧实程度。个人感觉得话还是偏胖了，我就是活生生的一个例子。跟你一样的身高，我上大学的时候最轻的时候76斤，确实很瘦哈（基本上见到我的人都...
我身高162,体重45公斤。偏瘦还是偏胖?
5. 综合考虑，我认为对于身高162厘米的人来说，80斤的体重可能更为合适，这样既保持了身材的美观，又感觉健康适中。
我25岁身高151cm76斤体重正常吗?
47 17 | 160 | 49 18 | 162 | 50 19 | 164 | 51 20 | 166 | 52 21 | 168 | 54 22 | 170 | 56 23 | 172 | 57 24 | 176 | 57 25 | 151 | 48（根据身高151cm，推算的体重）根据上述信息，可以得出结论：25岁，身高151cm，体重76斤（约38公斤）的女性体重属于正常范围。
13岁女生的正常身高体重
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!第十一,吃多点动物肝脏,!第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~believ...
