我跟同龄异性在一起时，容易紧张，说话也不知道该怎么说，我该怎么办？

Answer 1

消除交往说话障碍

1、 害羞心理的消除

害羞者最重要的是缺乏交往实践和成功的交往感受，需加强交往实践训练，广交朋友，在实践中消除羞涩的弱点。可利用自我暗示，也可用心模范那些泰然自若、善于交际的人的举止风度。

2、 自卑心理的消除

自卑者要学会正确评价自己，根据自己的实际能力及水平，制定切实可行的发展目标，缩小“真实自我”与“理想自我”之间的距离，为自己创造成功的情绪体验。打破强烈的自我意识的束缚，不过多地关注自身的缺点和不足以及别人对自己的看法，避免产生消极暗示。适当地表现自己，克服“只想不做”的倾向，一旦对某个问题考虑成熟了，就要敢于发表自己的看法。

3、 孤僻心理的消除

要消除孤僻心理，一定要改变自己高傲、冷峻、尖刻、不容人的性格，敞开自己的心扉，用坦荡、真挚的感情赢得他人的理解，从而获得友谊。

4、 多疑心理的消除

要达到这一点，一定要抛弃成见，真诚待人，用善良之心待人，开诚布公地交流感觉，培养冷静待人接物的态度，在交往中纠正自己的歪曲判断。

5、 嫉妒心理的消除

这就需要加强积极自我暗示，牢记“虚心使人进步”的观念，抛弃自私自利的思想意识，也可请友人帮助自己消除嫉妒心。 6、 社交恐怖心理的消除

可暂时转移对引起社会交往恐惧的外界刺激的注意，逐步调整内心的不平衡状态，逐步消除恐惧心理，并用鼓励、肯定的自我暗示增强自信，不断强化和巩固。也可求助于心理医生，采用行为治疗方法排解交往时的恐惧心理，同时学习社交技能，并在实践中运用，逐步获得成功体验。

在与他人交往时，学会倾听也很重要，即在别人说话时能聚精会神地听，而且能体察他的心情和感受，理解他所表达的心情和感受，理解他所表达的真正含义，同时将你的关注、理解和态度通过眼神、身体语言及时反馈给对方，从而达到沟通的目的。

克服谈话中的卑怯心理的方法1.对对方的认识，提高自信心

说话的卑怯现象，从本质上说是对对方评估过高引发的。过高地评价了对方，悲观地评价了双方的关系，从而看轻了自己，产生距离意识和崇拜意念，此时既卑且怯，也就自然而然了。我们要加强对对方的认识，切勿对对方过高认定，更不要神化，要还其本来面目，把他看作一个平常人。同时谈话者都是平等关系，发言时也以讲民主为宗旨，不要人为把双方关系拉开。正确认识自我，摆正自己位置，提高自信心，这样还谈得上卑怯心理吗?有个青年教师生性懦弱，在领导和德高望重的老教师面前常有卑怯现象。如果他能把对方看成平等的交往对象，视作自己的同事，卑怯现象当会彻底消除。

克服谈话中的卑怯心理的方法2.表现欲望，注重表达效果

有时我们说话产生卑怯现象，并不是小觑自己的缘故，而是极强的表现欲望造成的。说话之初一心想着一鸣惊人，压倒他人：当发现别人口才卓绝、见解精到时，心理上产生失落感、挫折感，情绪受到冲击而一落千丈。对此，要培养朴实、自然的说话风格，把自己的意思圆满地表达出来就行了，不要期望值太高。这样心态平稳，卑怯意识也无从谈起。有个教师参加省里的一个教研会，发言时挥洒自如，从容自若。一个初出茅庐的青年人何以如此练达?关键是他心态平稳、正常，没有过高的期望。

克服谈话中的卑怯心理的方法3.责任感，消除退却情绪

在别人出色的表现面前，一旦产生了卑怯现象怎么办?打退堂鼓草草收场，难免尴尬，给以后说话也带来恶性循环。此时要增强说话的责任感，以力陈己见为职责，坚持下去决不退却，怯懦心理反会得到克服。人往往就是一口气，顶了下去，口舌也随之麻利起来，卑怯现象会自动克服。某一文学征文评比，一同学名落孙山，他在那些严肃的评委面前一种卑怯感主宰着他，但他觉得自己应该力陈己见，帮助评委科学评判，起初语言?嗦，一旦挺了下来，话也顺畅起来，自己的意思也准确地表现出来。

克服谈话中的卑怯心理的方法4.理的角度进行心理调节

生理与心理是互动互制的。心理的变化会引起生理的相应变化;同理，生理的调节也会对心理产生影响。当说话产生怯懦现象时往往不由自主，难以控制，通过生理上一些调节措施，往往能取得良好效果，比如通过深呼吸、搓手、舒展四肢、走动、洗涮等方式，都可以使卑怯紧张的心理消除、缓解。有个青年在公众场合说话出现卑怯心理时，采用漱口、扭拧皮肤等独特方式缓解和转移自己的卑怯情绪，效果也很显著。一次面对几位专家，他开口发言时口舌哆嗦，他喝了几口水，狠扭了自己几下，顿时卑怯心理没了踪影。

克服谈话中的卑怯心理的方法5.理暗示进行心理放松

心理的毛病用心理的方法去矫治最直接最有效。心理卑怯现象是心理夸张性感受所致，必须让心理感受重新归位。要达到这一要求，需要采用心理暗示的方式，对对方做客观、正确的认识，对自己做准确、公正的评估，这样就能保持清醒，树立信心。如当别人说话显示出我们所无法达到的优势时，我们可做这样的暗示：这是他的优势所在，我同样也有优势，一样是他比不上的。一个女孩对一个善搭腔会交友的青年羡慕不已，但她暗示自己：我会分析善演说，他比得上我吗?结果在这个青年面前不再有卑怯心理，守住了方寸。

Answer 2

这是一种自卑的表现，通常造成这种心理行为很大一部分的原因是和原生家庭有关。一个人的原生家庭会对一个人的性格产生很大影响，想要改变这种状况必须要脱离原生家庭带来的自卑感。我们没有办法选择自己的出身，却有能力去改变现在的生活，你要改变以往自己对待事物的看法与态度，要学会去思考和总结经验，总结出一套属于自己的交往经验。这些东西也不是一天甚至一年就可以改变的，要从日常生活中开始潜移默化改变自己，多和人交流，多读书去丰富自己生活状态，多去看看外面的世界，学会了与自己相处才能更好的与他人沟通交流与分享，活出属于自己的思维，那时不管你面对的是同龄异性还是高官显贵和长者你都会有一套属于自己的交往手册，那时的你就会摆脱现有的烦恼。

Answer 3

首先要调整好自己的心态，面对异性不要想太多，她们跟你一样，都是普通人而已，不要总给自己施加无谓的压力。其次要淡定，哪怕想不出什么话题，正常的微笑点头即可，不要逞强逼自己去想话题，再次要多看多听些关于沟通的讲座，跟专业人士学专业的方法，最后，先从普通认识的异性开始，尝试寻找话题，试着沟通，慢慢改变自己的沟通行为方式，培养良好的心态。总之，内向性格不是一下子就形成的，要改变，必须要大胆去做，去适应！

Answer 4

可以慢慢让自己心情放松，把对方当成自己的好朋友，不要害怕，把自己看的和别人平等或者感觉比别人还好，有自信心了，就不会紧张了。

追问

关键是没得自信心

Answer 5

如果是你在意的人，紧张是应该的。
如果对所有的同龄异性都紧张，说明你不自信。可以适当的锻炼一下。
就是要多接触不同的异性朋友，就当普通的朋友对待就可以了