中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热.
经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养，「中医的脾，其实就是西医说的胰脏，」至於胃，负责吸收食物。
从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。
湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃。
当心过度嗜睡的潜在危险
目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰，除了上课或工作无法专注，记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧，好比边开车边打瞌睡，险象环生。
经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。
睡眠专家建议，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟著强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。
当打瞌睡频率过高，就得找医生诊断。
现在上大学了,还是这样!!!自己都不知道,貌似已经成为习惯了!!
上午上课,必睡!!
天天总困是什么原因
营养不足也会出现犯困、嗜睡的现象,这个时候就要注意补充蛋白质,来缓解嗜睡的现象。 3、发作性睡病 这种疾病主要发生在青春期后,患者白天会嗜睡,而且不分时间、地点和场合,任何时候都可能会犯困,这种发作性睡病大家也不要太担心,一般不会引发其它病变。 4、抑郁 抑郁症也会引发嗜睡症,抑郁症患者通常看起来都...
经常犯困什么原因
一、睡眠不足：缺乏足够的睡眠是频繁感到困倦的主要原因。无论是长期睡眠不足还是睡眠质量差，身体都无法得到充分休息，从而导致精神状态不佳，容易出现疲劳和困倦。二、健康问题：某些健康问题可能导致困倦。例如，贫血、甲状腺功能减退等疾病，以及缺乏维生素B12或铁等必需营养素，都可能导致身体疲劳和困倦。...
老是犯困什么原因
老是犯困的原因可能有多种：一、缺乏睡眠或睡眠质量不佳 长时间的睡眠不足或睡眠质量不佳，导致身体没有得到充分的休息，从而引发疲劳和困倦感。这是最常见的原因之一。二、营养不良或饮食不当 饮食缺乏足够的营养，特别是缺乏铁、维生素等关键营养素，可能导致贫血或其他健康问题，进而产生疲劳感。此外，...
总是犯困是嗜睡吗?
通常犯困是由于睡眠不足、生物钟紊乱、疲劳等因素导致的短暂的困倦感。如果一个人总是感到犯困，可能是由于多种原因，包括但不限于：睡眠不足：长期缺乏充足的睡眠会导致白天感到困倦。不规律的作息时间：熬夜或者不规律的作息时间可能会干扰正常的生物钟，导致白天困倦。体力或脑力劳累：长时间的体力或脑力...
老是犯困的原因是什么?
也不会有犯困的情况。2、有心理疾病心理总是有很多的心事的人，心理有疾病的人，一般在晚上的时候，会体现得非常的明显，白天也许因为一些外在的因素让自己没有多余的时间去思考一些属于自己心理的一些小秘密，但是在晚上的时候，一个人的时候，心中很多的思考都会浮现出来，严重影响自己的睡眠，甚至有的...
老是想睡觉怎么回事
没错，就是这个道理。如果你的心理出现问题的话，你不愿意面对现实，这个时候，你总是想以睡觉的方式来逃避这个社会，逃避你不想面对的困境。这个时候，因为心理的暗示作用，你就特别容易犯困了。解决的办法是，最好能多看些有意义的东东，或者是以积极的态度去处理事情。3、疾病因素：有些人是因为生病...
经常犯困什么原因
经常犯困的原因：一、缺乏睡眠 缺乏足够的睡眠是导致经常犯困的常见原因。长时间的睡眠不足或睡眠质量差，会使身体无法得到充分的休息，导致精神状态不佳，容易感到疲劳和困倦。二、身体原因 某些身体健康状况可能导致犯困。例如，贫血、甲状腺功能减退等疾病，以及缺乏某些重要的营养元素如维生素B12或铁质，都...
嗜睡是怎么回事总是犯困可能是这些原因
嗜睡可能与以下原因有关：1、营养缺乏 如果你发现自己的睡眠作息时间都正常，但是白天还总是嗜睡，并且精神状态不佳，老是提不起劲，做事情的时候容易走神，这个时候你得凡是是不是自己的营养缺乏。平时饮食过于单一没有合理搭配，会导致营养缺乏，久而久之是会引起人嗜睡的情况发生。2、睡眠问题 一个人...
总感觉疲劳想睡觉怎么回事?浑身没有力气是怎么回事?
1、生理因素总感觉疲劳想睡觉大多数属于生理现象，通常是因为前一天晚上没有休息好，或者长时间缺乏睡眠，甚至因为季节的原因（春困秋乏），导致精神萎靡不振、身体困重、老想睡觉。建议：这种情况只需要适当补充睡眠即可恢复。2、睡眠过多有些人总感觉疲劳想睡觉并不是其他因素引起的，而是自己睡眠较多引起...
总是犯困什么原因
总是犯困的原因 一、总是犯困的原因可能涉及多个方面，包括睡眠不足、睡眠质量差、饮食习惯、身体疾病以及心理压力等。二、详细解释：1. 睡眠不足或睡眠质量差：这是导致犯困最常见的原因。人体需要足够的睡眠时间才能保持清醒和精力充沛。长期睡眠不足或睡眠质量不佳，如睡眠不足五小时，会导致白天精神不...
