女人可以练肌肉吗？

Answer 1

生理结构上：
女生是可以练肌肉的，但速度与成效相比于男生要差一些。这是生理差异，因为男生的雄性激素分泌要比女生好。
心理因素上：
主要是看你的看法，我个人认为女生练了肌肉，紧致的腿肌和腹部的人鱼线在练出来之后都特别好看，拍照的时候也会更好看，可以秀啊！
身体健康上：
这个我就不必多说了，生命在于运动，运动对于人来说是必要的，最后求采纳一下，也祝题主早日收获一个好的身材。

Answer 2

看自己的爱好和兴趣，健身美也是很好的一种美：

Answer 3

可以啊。而且女人应该多练肌肉，肌肉是塑造女性体型的关键，没有肌肉撑着，女性的好身材是出不来的。

Answer 4

增肌只是男人们需要？NO！
在许多女性朋友眼中，对肌肉重要性的认识远远比不上的对脂肪的排斥。Elvis告诉记者，人一旦超过25岁就开始逐渐衰落，肌肉也会以一定的速度在逐渐损失，而人体的基础代谢率在很大程度上是受身体肌肉量的影响的。
在安静的条件下，躺在床上不做任何运动时的代谢率就是我们的基础代谢率，肌肉可以加快我们的基础代谢率，一磅肌肉在静止状态下能够消耗30-50卡路里的热量，如果能够增加十磅肌肉，即5公斤左右，最多就可以多消耗500卡路里的热量，而500卡路里相当于跑步1.5个小时消耗的热量，而你也不需要担心这5公斤的肌肉会对你的身材有不好的影响，因为当你增肌5公斤时，同时也会消耗掉更多的脂肪。
增肌原理：先破坏再修复
肌肉增长的原理其实很简单，在做力量练习的时候，肌肉会承受一定强度的压力，肌肉周边的细小肌肉纤维会被破坏，这时身体就要自觉地开始进行修复，增肌的过程就是一个反复破坏反复修复的良性循环，肌肉纤维虽然不会增加，但是肌肉的体积会越来越大，身体的形态也将发生改变。
适当的肌肉让曲线更有美感
除了内在的基础代谢率的改变，在形态上，女性增加了适当的肌肉，也可以让身体的线条更加完美，身材更有美感，肌肤更加有弹性。
另外，女性年轻时可以依靠平日的基础代谢保持良好的身材，但是随着岁月的流逝，如果不注意增肌，肌肉量会逐渐丢失，基础代谢率也随着逐年下降，摄入的多余热量消耗不掉将会以脂肪的方式储存下来，这也是年纪大的女性容易发胖、肌肤松弛的原因，适当增肌就可以避免这种现象的发生。望采纳，谢谢

Answer 5

您好，女人也可以练肌肉的，但是女人练肌肉需要比男人花更多的时间和更多的努力,甚至不排除服用一些增加睾丸酮的药物。
希望能帮到您，谢谢！

追问

可以练男人那样十分壮的肌肉吗？

可以练男人那样十分壮的肌肉吗？