才30岁，记忆力差反应慢怎么办？

Answer 1

“脑子反应慢、记忆力差，有可能和长期的熬夜、睡眠时间严重不足、神经衰弱等有关。可以吃莲子、红枣、桂圆、牛奶等食物，有促进睡眠的作用。失眠也可以服用安神补脑液、谷维素等药物。感觉脑子反应慢、记忆力差，也有可能和脑外伤后遗症

Answer 2

调整好自己的生物钟，按时吃饭按时睡觉，早睡早起，多做运动，少做那事，多吃有营养的食物，记忆力自然就上来了。还有要保持好心情，心情也会影响记忆力的。

Answer 3

注意休息的质量，良好的睡眠加科学的饮食会使你恢复正常的。

Answer 4

Answer 5

肾虚，，，，，，，补补肾，