我18岁了身高只有165cm，想问下怎样才能长高阿…我还有可能长高吗？

Answer 1

当然可以长高！想要长高，尽量避免使用增高药物。"是药三分毒"，通过科学的锻炼和饮食调整，自然增高是可行的。
一、了解生长年龄限制：
男性通常在25岁停止身高增长，女性则在23岁左右。大多数人在18至20岁之后身高增长速度会明显放缓。
二、睡眠充足：
确保有充足的睡眠，避免熬夜。有时夜里腿部会突然蹬动，这可能是身高增长的信号。
三、均衡饮食：
选择富含钙质的牛奶（脱脂或低脂牛奶也是一个好选择），有助于骨骼健康。推荐食用高蛋白食物，如肉类，同时保持饮食多样化，不挑食。
四、晒太阳：
阳光有助于骨骼健康，适量的日晒对身高增长有正面影响。
五、适量运动：
参与跳跃性运动，比如篮球，有助于促进生长激素的分泌，同时增强骨骼密度。日常活动中，尽量减少关节磨损，有助于夜间骨骼生长。
六、遗传因素：
身高的一半受遗传影响，另一半则取决于个人努力。
七、积极心态：
不要因为身高问题感到自卑，要建立自信。身高不是衡量个人价值的唯一标准，发掘并发挥自己的其他优势。
补充建议：
跳绳有助于拉伸肌肉，改善身体灵活性。避免熬夜，保持活跃，适量运动。身高增长的具体效果无法预测，但积极的生活方式和健康习惯对个人发展总有益处。
二、助力增长的五大食品：
1. 牛奶：富含蛋白质、氨基酸、钙和磷，对身高增长极为有利。
2. 菠菜：维生素丰富，有助于满足生长发育需求。
3. 胡萝卜：含有维生素B1、B2、B12和咽酸，有益于儿童成长。
4. 柑桔类水果：如橙子、柠檬等，含有丰富的维生素A、B1、C。
5. 沙丁鱼：蛋白质含量高，鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和鱼松也是不错的选择。
通过这些科学的饮食和生活习惯，你仍然有机会实现身高的增长。