做广播操好处是什么

Answer 1

做广播操可以提高神经系统的调节功能，对呼吸系统和心血管系统有良好影响。广播操的活动是有节奏的中等强度的运动，加上优美的音乐节奏，使大脑皮质的活动处于适宜的兴奋状态，产生良好的刺激效应，进而提高神经系统的功能。因此，大家都会感觉到，做操后再进行学习，精神饱满，听课效果好，反应灵敏，记忆力加强，学习的效率提高了。

做广播操对于促进学生身心健康发展，有利于缓解学习过程中的疲劳，同时，做操对增进师生情感，提高凝聚力，形成良好的校风、班风等具有特殊的教育意义。

做广播操可以培养良好的身体姿势：长时间的伏案写字读书，如不注意，容易使脊柱发生变形。而广播操中的伸展、扩胸、头部等运动，对于锻炼背部、胸部及颈部肌肉有良好作用，可以预防肩带前倾和驼背，使胸廓发育正常，从而使身体更加健美。

广播体操如今已经成为学生们体育的一个重要活动，同时也是最基本、最简单、最普及的群众性体育活动。多做广播体操,特别是在校期间.有助于身体血液流动,增强抵抗力;天气渐渐寒冷，还可以起到暖身的效果。现在的广播操节数相比从前已经大大减少，它由预备姿势，伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动等等8节动作组成。勤做广播体操，对身体有多种的好处。

目前使用广播体操，每节操动作幅度大，可较全面地促进人体各个部位的合理运动。全套体操对人体产生的运动的形成由低渐高，中间调整的生理轨迹，满足肌体生理需求和变化规律。每节即刻心率基本在每分钟120-140次之间，为发展人的心脏的最佳负荷。全套动作的最大心率为每分钟140次，能对人体产生中等强度的运动刺激，具有较强的健身效果。整理运动后4分钟左右即可恢复到正常水平。研究和实验表明，锻炼者长期进行广播操锻炼，可提高肌体主要关节的灵敏性，促进骨骼发育，增强大肌肉群的力量，对增强运动系统、呼吸系统、心血管系统及神经传导系统的功能具有重要的作用，可成为锻炼者调整心态，放松神经，陶冶情绪良好方法。所以希望全体同学能够渐渐重视起广播操，不要小看这短短的几分钟，俗话说：“滴水穿石。”可以见得持之以恒的重要性。

每天坚持锻炼几分钟，换来的是充满活力，健康的身体，何乐而不为呢？大家的广播操水平有了明显的提高，每天的广播操，希望同学们能重视起来，甚至能够让全体同学继续重视广播操，从而能够把广播操做得更好。这样靠我们老师在班级的努力，以身作则，把广播操变成一个不是任务的任务，化被动为主动，让广播操成为我们中学生强身健体的最好选择！

Answer 2

1、可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度。
2、可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。
3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，减少乳酸的积累，使人不易憔悴。
4、可以督促我们保持正确的身体姿势，使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势也有好处。
5、非常有利于提高睡眠的质量。
6、在进行其他运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。
7、有助于缓解工作时出现的暂时性大脑疲劳。
8、坚持做广播操，可以增强体质，预防疾病的发生。
9、在轻快、优美的旋律下做广播操，能增强身体的协调性和节奏感。
10、在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，保持良好的心理状态。