时间久了就能慢慢睡着。
只要养成习惯以后就好了，
这东西也像胃一样需要自己养的。
或者在睡觉前喝点牛奶有助于睡眠的这东西。
在泡泡脚，解除疲劳，
饮食不要太过刺激，
省的影响一天的情绪。
我只能说这么多了。
音乐暂时别听了，
分散注意力那玩意。
很困但是又睡不着,为什么?
目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好、睡得香。对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和...
白天想睡觉,晚上睡不着,怎么办
1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神...
上班时特别想睡觉,又不能睡,怎么办啊?
1、喝浓茶，喝咖啡，不过对于特困者用处不太大，一般还是有用。2、去洗个脸，有些效果，不过对特困者坚持不了太久。3、最好的办法是在桌上趴睡一会，即使只有十几分钟也是非常有效。4、还有一个不错的办法，准备一盒陈皮干或者无花果干或者酸梅子或者其它什么的酸甜小零食，边做别吃，就不会困了，...
很困但是不能睡觉的时候能干些什么?
如果很困得话可以尝试着用凉的水洗一洗脸，让冰冷的水刺激一下自己的大脑神经，提高大脑神经的兴奋度，来达到消除倦意的目的，还可以在自己的太阳穴上涂上一些比较清凉的东西，比如风油精啥的，使人感到清凉舒适，减小困意。做一些体育运动，加快血液的循环，增加脑部的供氧量可以有效的去除困意，不过要...
瞌睡的,却又睡不着怎么办
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，...
中午想睡觉但是睡不着怎么办
中午睡不着怎么办 1、改变“一定要睡着”的心态 很多人睡不着是因为有着“一定要睡着的”想法，这样给自己太大的压力，心理一直想着这件事，当然睡不着了，我们不要想太多，不要带着任务睡觉，睡觉是一件很放松的事情，我们不应该将它当做任务来做。2、休息一下就好 中午不是睡觉的时候，你一定要...
我想睡觉又睡不着怎么办
1、心里暗示 告诉自己 太累 太困了 2、把高数或者英语词典拿出来 使劲看 3、喝牛奶 可以帮助睡眠 4、放一些轻柔的音乐反复的放
为什么有时候很困,却无法入睡呢?
c.避免在吵闹环境中睡觉,对一个睡眠障碍的人,禁不起噪音的考验,噪音会夺深眠的机会。d.太冷、太热的环境会影响入睡。e.睡前勿喝酒、咖啡、茶、大餐等。f.睡前避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸,如凶杀案、绑架案等,造成心理不安而影响入睡。g.辗转难眠几刻后仍不能入睡,干脆起床做些轻松活动,继续躺在床上...
明明很想睡觉,可为什么怎么也睡不着?
要点在于不要太猛地深吸一口气，尽量保持吸气吐气时间间隔的均衡。深深地叹一口气其实非常有利于缓解神经紧张，练习打哈欠也不失为一个好方法，打着打着你就会非常想睡了。十、卧室不要刷红色。红色会使人兴奋。所以，应把卧室刷成“皮肤”颜色，从粉红色到褐色，柔和的色彩让你产生睡意。十一、晚上不玩...
特困特困,但是睡不着,脑袋超清醒,怎么办?感觉在严重点就要晕倒了,可是...
二、自我疲劳法，一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动，如散步、下棋等，身体和精神上累了，躺在床上也就睡觉快了。三、饮食调节法，睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃...
