睡眠不足引起的脸色暗黄怎么办

Answer 1

睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得枯黄，失去应有的红润光泽。晚睡会造成肌肤无法顺利代谢，老废角质堆积在皮肤的表面，肌肤自然没有光泽。

调理方法：

　1）坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

2）睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

3）睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

Answer 2

面膜是不够的，打破自然睡眠规律的代价是美容品包括用的面膜吃的胶原蛋白啊葡萄籽之类，平时饮食也要注意营养平衡，五谷粗粮有助你排毒，然后是运动不用剧烈的，现在流行慢动作，瑜伽，伸展操，慢跑都行，不能全做到也尽力做到部分吧~~嘻嘻~

Answer 3

以前上学时期，我也是曾白到发光的，现如今经过社会的磨练，已到了三十而立的年纪。各种生活上、工作上的压力，导致我经常失眠。今天不熬了，明年不熬了，句句都是谎话，现如今不仅脸色暗黄，心脏也开始乱慌慌，熬夜时有多么的心神荡漾，护肤时就有多么的惆怅。跟一个很久很久没见的男同学聊天，我俩都快忘记彼此长啥样了，但是他说他还记得我那时候皮肤很白。哎，现如今，严重的睡眠不足，脸色暗黄根本没法看。后来我去了中医科，想看看有没有什么办法可以调理我的睡眠，医生说我是心肝血虚导致的失眠、多梦，建议我买点补血宁神片调理调理，我吃了三个多月吧，睡眠问题得到了很好的改善，而且整个人气色也提升了不少。真心建议年轻的小妹妹不要再熬夜了，也建议有同样困扰的姐妹可以试试 这个噢󠖴

Answer 4

要多补水，做多点面膜就行啦

Answer 5

面色暗黄并不是睡眠不足导致的，春天是养肝的季节，肝藏血主解毒，面部问题都跟身体地五脏六腑有直接的关系，所以要养肝护肾。