怎样使气色变好？

Question

气色不太好~怎么样能好一些？是连看起来红红的，很健康？
化妆除外~

Answer 1

你知道如何改善气色吗？

Answer 2

控制好自己的欲望、充足睡眠 、好心情 、吃好睡好、 锻炼好 、勤走路，人体的自我恢复能力是非常强大的，只要保持一定的作息，内心清净，就自然而然的会恢复气色
推荐看曲黎敏讲解《黄帝内经》，里面有充足的介绍。
还有应该从平时的饮食中调节：
1、早餐一定要吃，还要吃好。品种有鸡蛋、牛奶、豆浆、面包、馒头、面条等。
2、多食雪耳、红枣煮糖水，常吃炖品、汤水，如当归枸杞炖乌鸡、红皮花生红枣枸杞炖猪脚。有贫血可服用阿胶。
3、少吃油炸食品、膨化食品、方便面之类的食品。
4、多参加运动锻炼，多做有氧运动，如跑步、跳操等。
5、注意皮肤养护。

Answer 3

女人气血是很重要的,中医的说法,女人全靠气血养.
可以从平时的饮食中调节,建议如下:
1 早饭,吃荷包蛋,加枸杞子,连汤,蛋和枸杞子一起吃掉,喝牛奶.(很管用,我咨询了专业营养师的,我也试过的)早餐很重要,千万要吃,而且要少而精.
2 红枣可以当零食吃,多吃炖品,比如:当归炖鸡,猪脚炖红皮花生加红枣.
3 少吃辣椒和其他没有营养价值的东西,比如油炸食品,膨化食品,方便面之类的.
4 多锻炼.多做有氧运动,比如跑步,跳操等.
这些是本人的亲自体会,1个多月后脸色就红润了很多呢!~~~很管用的.

Answer 4

多吃红枣、黑豆等补血的食品，顺应四季养生规律。（注）
另外要注意多休息，起居有规律，饮食要合理。
还要每个星期适当做些体育运动，重视锻炼身体。
心情开朗些，遇事往好处想，看到阳光的一面，想到这不是最坏的。
以人为善，抱着吃亏是福的心理就会有阳光。
注：
黑豆

黑豆 (8张)
黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，具有消肿下气，润肺燥热，活血利水，祛风解毒，补血安神，明目健脾，益肝肾之阴的作用；用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。

枣（干）
枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。

Answer 5

可以坚持喝黑米、黑芝麻、黑豆、核桃、红枣、百合、薏米熬的粥。具体做法：早晨把这些按照各一小把的比例放到碗里或其他容器里用水泡上，下午或晚上熬粥，粥熬好放到第二天早晨热热再喝。一个月后，脸色会红润，头发也好。
祝福你