崴脚多久能好？

Question

我二星期前踢球，跳起落地时不小心把脚崴了（右脚向内扭伤），当时就感觉不严重，自己走回家的，后来脚怀肿起－－用红花油－－消肿，目前走路已经没有问题了，但脚往内侧扭时还感觉有些不适（也不是痛）。

好想去踢球啊！查了半天，搞不清楚多久才能好彻底？

有和我同样经历的朋友给我讲讲吧！现在这种情况不能去踢球吧？原来准备去山里旅游是不是也不要去了？

Answer 1

那个结论不是拍片拍出来的，是什么也没拍出来，医生这么判断的。\x0d\x0a如果当场就肿得很大，那么说明损伤比较严重。一般轻度的损伤当时是很疼，但要过几小时才有一些肿，且不是很严重。\x0d\x0a昨天如果你立刻就冰敷就好了，对尽快消肿有些好处。现在已经来不及了，但要注意，在肿大处发黑发紫之前，千万不要热敷，也不要用任何喷剂什么的去擦。\x0d\x0a大概两三天后，疼痛的症状会减轻，一周后会开始消肿，两周后你走跳就没什么影响。但要正常打球，至少要两个月，而且要作保护。

Answer 2

看情况你是软组织损伤，本来要用冷敷先止住软组织出血，24小时后才能用红花油之类的药物活血化淤，3.5天就能好，现在由于你当天就用红花油活血可能导致软组织出血以至伤更严重，你这样的正常情况下要半个月才能完全恢复。
回答者：cosyux - 见习魔法师 二级 8-30 02:46

这个同学说的不错！恰好我也是踢球把左脚崴了（上周日），但是我是老家伙了呵呵，当时没动。因为24小时内有条件的话进行冷敷（千万别揉，也别搓），后天我带上护踝应该还可以踢，这样的话我的恢复时间是一周！

而你………………………………竟然24小时内用红花油了！，那就看你看医生的结果。如果医生没说什么，那就乘以2两周，因为我是左脚，主脚是右脚，而你是右脚再加5天左右！！这样在20天左右可以带上护踝上场！但是切记，着20天不能吃劲，不能发力哟！！

还有，你脚踝力量要加强，我一般脚踩到坑里都不会崴！因为我脚踝力量强！这次我崴脚是因为跳起来后，跳的太高，身体不受控制落下的力量都集中到左脚上了才崴的！！！！！所以，准备活动是很必要的！尤其是身体的关节部分！！！！

各位球友！现在人工草皮增多，，除了脚踝容易受伤外，，最容易出问题的就是膝盖！！！人工草皮对膝盖的损伤是最大的！！！！做好准备活动！！！！！1敬告完毕！

Answer 3

看情况并没有伤到骨头，只要注意让筋愈合就好了

你由于最初崴的时候没有好好处理（最好的处理方法就是不管它别想它）并且在美好完整的情况下就开始用脚，这样造成了习惯性崴脚的隐患，个人建议最近一段时间不要用力使用该脚，尽量慢走不要跑，两三周以后骨组织才能长好！

记住，两三周之内不要在伤害你的脚否则后果很严重哦！

月份我打篮球时崴过一次，比你的情况严重多了。同学背我回来的，一个星期都下不了床。按你说的情况骨头应该没问题，主要是软组织扭伤。你可以喷点云南白药，最主要是休息好，别长距离步行，更不能剧烈运动。否则会反复疼痛。如果恢复快的话一个月疼痛会彻底消失。一个半月后才能剧烈运动。

Answer 4

我也是T球的,从我初中开始T球到现在（我已经28了）,我的左右脚最少每个都扭伤过10次以上，可以说了扭脚踝专家了。我个人的经验是：
1、脚扭伤以后，马上用冷水冲，冲上10分钟以上，如果天气热，可以用布包上冰块冷敷，但是要防止冻伤。
2、如果自己感觉是骨头的问题，一定要去照X片。
3、脚好到一定程度，千万记住不要急着剧烈运动，做脚踝保健操，具体做法你是：（1）身体站直，找一重物轻压于足面部，然后足小趾侧慢慢向上抬起，与重物对抗用力，抬到尽头后停住不动，直到足踝外侧有发酸的感觉为宜。 （2）身体站直，双手扶于固定物，双脚后跟抬起，慢慢的起落足跟，反复 20 次即可。 （3）身体站直，双脚后跟抬起，用前脚掌走路，直到足踝部有发酸的感觉为宜。 重要提示 : 本操对足踝部的韧带有很好的康复作用。动作自然放松 , 用力循序渐进，切勿动作过猛 , 以免造成重复伤害。每天早、中、晚坚持各 1 遍 ,我曾经左脚韧带断裂，手术后9个月了还是感觉到无法完全恢复，就是做这个操彻底好的，而且做这个操，你的踝关节力量会明显增强。
4、T球的时候，千万记住穿好点的袜子和带上护踝。千万别小看那薄薄的一个护踝，他可以很好的保护你的脚的。
5、如果你很想T球了，你可以自己随便玩玩，颠颠球，TT任意球什么的，不要打对抗，否则你会得不偿失的。从你所说的状况来看，你的脚应该好的差不多了，好好调整一下就差不多了。

如果你觉得我的回答对你有帮助，请采纳，谢谢，打字很累的。 ：（

Answer 5

我崴过
当时就几乎不能走路了
快好的时候又去踢球
结果相同的地方又崴了···
所以还是谨慎一点好
建议不要去医院，去了医院医生也是给你开那些药
也没有什么妙手能一下子接好···
静养为主
刚受伤时可以冷敷，严禁热敷！红花油是活血的，刚受伤时用会加剧疼痛
受伤一段时间后就不要敷了
慢跑恢复的时候一定不能掉以轻心
特别是过弯道的时候
我可是有惨痛经历的···

恢复期看到有人踢球难免脚痒
千万不要尝试···
你要对自己说
等老子脚好了再和丫比试