14岁身高175,体重63因该用多重的哑铃?
就得看你有没有健身经验，新手才开始一般就建议7.5kg或者10kg的，如果自己慢慢适应了再增加，而且练不同部位和动作你能承受的重量也不一样，有条件去健身房吧，各种重量的都有，而且让别人指导下你
本人男身高178 63kg 请问要练肌肉 从多重的哑铃入手
身高178 63kg瘦的可以啊，哑铃的重量要根据你目前的力量大小而定，随着锻炼后期慢慢加重，而且每个部位肌肉的力量大小不一样，所需要的重量也不同。一般来说，选择哑铃重量的原则是，你练的那个部位的肌肉所能举起极限次数的8-10次为宜，多做几组。
我175cm65kg多重的哑铃合适?
身高和体重与肌肉力量没有必然的联系。可拆卸式哑铃很适合你。力量练习会不断使肌肉变的发达，自然哑铃的重量会增加。加油吧！补充：从锻炼角度来说，哑铃的重量也就是你说的123条顺序，逐渐增加，渐渐你会发现，原来要玩命做的重量，如今也变的很轻松了。俗话说，胖子不是一口吃出来的，想要有个好的...
我身高175,体重70kg用哑铃锻炼肌肉使用多少kg的好?
10斤左右的，建议您先从小的开始，逐步加，不要一开始就超负荷。
身高175体重70公斤用多重哑铃
选择哑铃是有技巧的。用哑铃锻炼的时候，1次能做15次以上，这个重量就轻了，如果1次做不了8个，这个重量就重了（建议刚开始选个能做12次的就OK啦）我一开始是用7斤的，现在锻炼了3年多，已经可以用20进的啦，选择哑铃健身要循序渐进，不要勉强希望我的建议能帮助你o(∩_∩)o ...
我身高175。体重53KG。想买个哑铃练练.请问多重比较合适
就算是有身高体重也要因人而异，有肌肉型的，也有苗条型的，你试一下哑铃，刚开始不要用太重的，运动强度慢慢加，练一阶段再更换偏重的即可。应该用个6-8kg的左右吧。至于是否买一对，其实一只一只的练，对另一只胳膊算是休息。也可以两只一起练，分组练习，间隔休息。随意啦~~省钱的话买一个就好...
我身高177 体重52KG 应该买多重的哑铃锻炼呢?
现在的哑铃都是可以调节重量的，以你的体重身高，应该没有什么力量基础，建议先买10KG一只，20KG一对的可调哑铃，等力量上来了可以去单独购买哑铃片。哑铃有包胶和镀锌的两种，网上买相对便宜。包胶的便宜，不过美观稍欠缺，网上买的会有一股橡胶味，还挺重的，不过放在通风处吹几天就好了。镀锌的美观，...
本人身高175cm 体重60kg 举哑铃需举多少kg的 并给我一份计划表 谢谢...
身高175CM、体重60KG，在标准体重之下。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；...
...跟仰卧哑铃飞鸟卧推,应该选择多少KG重量的哑铃?
2、选择重量合适的哑铃。连续举15~25次，感觉接近极限的，是适合你的重量；如果举15次就感觉支持不住了，说明这个重量超重。3、可以根据不同训练目的选择：建议你最好选择两副哑铃，一副重、一副轻。重的哑铃训练大肌肉群，胸、背、腿等。轻的哑铃训练小肌肉群，手臂、肩膀、小腿等。不同价格有什么...
我175cm65kg多重的哑铃合适?
1. 你的身高175cm和体重65kg并不直接决定适合哑铃的重量。2. 选择可拆卸式哑铃是一个不错的选择，因为它们可以根据你的进步逐渐增加重量。3. 通过持续的力量训练，你的肌肉会变得更强壮，从而能够举起更重的哑铃。4. 记住，锻炼需要坚持，随着时间的推移，你将能够轻松完成之前觉得困难的重量训练。5....
