什么颜色的窗帘可以促进睡眠

Answer 1

英国《每日邮报》刊登了一项涉及2000个家庭的调查显示，卧室颜色对睡眠质量有很大影响，其中蓝色被认为是最有利于睡眠的颜色。

卧室的颜色布局与主人的爱好息息相关，有的人酷爱粉色浪漫屋、有的人沉醉黄色温馨房、有的人则坚持紫色时尚房。。。。。。一不小心，卧室颜色布局可能就是影响你睡眠质量的罪魁祸首。今天，就来了解一下卧室颜色与睡眠之间的二三事吧!

蓝色

蓝色给人的感觉最安定，可以使人情绪保持镇静。国外心理学家和医学家常把蓝色和休眠联系在一起，他们认为蓝色是最适合休眠的色彩。

黄色

黄色明丽清新，给人一种可爱又不失文雅的感觉。置身于黄色布局的卧室里，给人安心之感。

绿色

绿色给人稳重和舒适之感，具有镇静神经、降低眼压、解除眼疲劳、改善肌肉运动能力等作用。

自然的绿色还对晕厥、疲劳、恶心与消极情绪有一定的舒缓作用。

紫色

紫色是光谱里最短的颜色，生理学家认为紫色对于人的假平衡起到作用，能够刺激或者促进睡意，提高睡眠质量。

红色

红色是热情、奔放的代名词。但居室内红色过多会让眼睛负担过重，产生头晕目眩的感觉。

红色爱好者可以在窗帘、靠枕等软装饰上使用，搭配淡淡的米色或清新的白色，既喜庆又给人神清气爽之感。

粉红色

粉红色代表浪漫，但大量使用容易让人处于亢奋状态，引起烦躁情绪。

粉红色爱好者可以将其作为居室内装饰物的点缀出现，或将颜色的浓度稀释，淡淡的粉红色墙壁或壁纸让房间变得温馨。

黑白等比

黑白配给人以现代感，时尚感。但如果人长时间处于黑白等比使用得太过花哨的卧室内，会产生眼花缭乱，紧张、烦躁之感，从而影响睡眠质量。

色彩的搭配风格因人而异，但是过于刺激的色彩、混乱夸张的图案装饰最好避免出现在卧室。

虽说卧室是私人场所，但是休息睡眠是卧室的主要功能，所以小伙伴们在表达自己喜好的同时，还是应该尽量保障睡眠质量。

Answer 2

柔和色调最适合于卧室。使人暖和的粉红色，使人感到温馨的樱桃红色，使人平静的淡蓝色，使人放松的淡绿色都是卧室卧具颜色的最佳选择。
下面是建议：
如果白天睡觉耗的是你的心气,而且白天睡觉越睡越累，人的身体气不够就不能推动血的运行. .
容易引起血液循环不畅和气虚。长时间如此，容易导致心脑供血不足，造成心慌，头昏等症状。
如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。
睡眠之前不要看太紧张的电影或书，千万不要吃食物。 如果吃了食物增加了胃的负担，胃不合则睡不安!
在这里介绍一些助睡眠，安神食物调理方法，希望对你有帮助：
1，酸枣仁粥:
【原料】酸枣仁末15克 粳米100克
【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
2，小米枣仁粥：
【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克
【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。
【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次。
【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝:
1，(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤).
2，(养胃补气血,健脾去湿:淮山，红枣，薏米,茨实,百合煲骨头).
3，(去湿清骨火：粉葛生鱼汤)，
4，(抗电脑辐射，保护皮肤，养肝明目：红箩卜，玉米煲脊骨汤)
少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火!

Answer 3

1、从材质上分，窗帘有棉质、麻质、纱质、绸缎、植绒、竹质、人造纤维等等。
其中，棉、麻是窗帘常用的材料，易于洗涤和更换，适用于卧室；纱质窗帘装饰性较强，能增强室内的纵深感，透光性好，适合在客厅、阳台使用；绸缎、植绒窗帘质地细腻，豪华艳丽，遮光隔音效果都不错，但价格相对较高；竹帘纹理清晰，采光效果好，而且耐磨、防潮、防霉，不退色，适用于客厅和阳台；人造纤维窗帘较硬、易洗涤且耐用，遮阳性好；百叶窗目前比较流行，在选择时，可以先触摸一下叶片是否平滑、有没有毛边，然后将帘子挂平试拉，看看开启是否灵活，最后转动调节杆，检查叶片翻转是否自如；另外，有些木制窗帘会使用黏合剂，容易造成室内污染，家里有小孩、老人或孕妇的要谨慎选用。
2、人们在选购窗帘时，通常考虑的是它的装饰性，其实应该更多关注以下几个方面。
防噪音。研究标明，当室内的持续嗓音污染达到30分贝时，就会干扰人的正常睡眠。所以，选用一条具有吸音效果的窗帘至关重要，质地以植绒、棉、麻、为佳。一般来说，越厚的窗帘吸音效果越好，质地好的窗帘可以减少百分之10—百分之20的外界噪音。
3、遮光。如果想在白天睡个舒适的午觉，最好为卧室选择一条具有遮光效果的窗帘，棉质或植绒面料的最好。而书房、餐厅内一般不需要太强的光线，可以选用百叶窗，以便光线调节。
4、保暖。到了冬季，窗帘就需要考虑保暖问题，植绒窗帘面料厚重，保暖性较好。根据日本室内设计师的研究，在所有颜色中，深红色最保暖，适合冬天使用。
5、调节心情。如果窗帘颜色过于深沉，时间久了，会使人心情抑郁；颜色太鲜亮也不好，一些新婚夫妇喜欢选择颜色鲜艳的窗帘，但时间一长，会造成视觉疲劳，使人心情烦躁。其实，不妨去繁就简，选择浅绿、淡蓝等自然、清新的颜色，能使人心情愉悦；容易失眠的人，可以尝试选用红、黑配合的窗帘，有助于尽快入眠。

Answer 4

窗帘本身不具有催眠功能，

但是可以起到避光、吸音等作用，

所以可以选购涂银胶的一层避光、雪尼尔（一层）吸音效果最好，

双层窗帘就可以完美的帮助你入眠了，

也可以学习：美国海军2分钟快速入睡法，经过训练基本可以达到2分钟入睡。

Answer 5

一般来说，深沉颜色的窗帘，时间久了会使人心情抑郁；而亮色的窗帘，时间一长，同样也会造成视觉疲劳，让人心情烦躁。所以，在选择窗帘时，可以删繁就简，挑一些浅绿、淡蓝等自然、清新的颜色，这样不仅让居室小清新起来，也能让人心情舒畅。而对于容易失眠的人来说，可以尝试选用红、黑配合的窗帘，有助于尽快入眠。另外，如果想在白昼睡个舒适的午觉，最好为卧室选择一条具有遮光效果的窗帘，棉质或植绒面料的最好，不仅遮光还有隔噪音的作用。